最近天气转凉,很多朋友跟我吐槽说手脚冰凉、关节酸疼，其实啊，咱们老祖宗早就留下个简单有效的法子——中药泡脚！今天就给大家讲讲我奶奶传下来的"消炎活血泡脚方"，坚持泡上两周，保证你整个人都松快了！
这方子可有讲究了,我特意问过在中医院工作的小叔，他说这几种草药搭配特别妙：艾叶30克驱寒除湿，红花20克活血通络，再加上15克花椒温中散寒，最后丢两片生姜进去暖脚又暖心，别小看这几味药，可是经过几百年验证的黄金组合。
去年我闺蜜小美崴了脚,整个脚踝肿得跟馒头似的，医院开药膏抹了三天还不见好，我赶紧给她煮了这泡脚水，头天晚上泡完，第二天就跟我说疼得轻多了，连着泡了五天，淤青消下去大半，现在她逢人就说这泡脚水比膏药管用！
可能有朋友要问了："这药材上哪买啊？"现在药店都有配好的泡脚包，十块钱能买三包，要是想自己配，记住这个比例：艾叶最多，红花次之，花椒放个七八粒就行，煮药的时候别用铁锅，砂锅或者不锈钢盆都行，冷水下药煮开后再小火咕嘟十分钟，倒进洗脚盆兑温水到40度左右最合适。
泡的时候也有讲究,水要没过小腿肚，最好边泡边搓后腰，刚开始可能觉得微微发烫，那是药性在往里钻，泡到身上微微出汗就成，这时候喝杯温水，整个人从脚底暖到头发丝，我奶奶以前总说"泡脚就是吃补药"，这话真不假！
不过要注意,孕妇和糖尿病患者泡脚前要咨询医生，泡完千万别急着睡觉，先穿上袜子保暖，有次我偷懒没擦干，结果半夜被冻醒了，这教训大家可别学，还有泡脚桶最好专用，木质的比塑料的好，能保持药效。
我邻居王大爷风湿腿疼十几年,自从用了这个方子，现在上下楼都不扶墙了，他偷偷告诉我，刚开始泡完脚有点痒，这是药力在疏通经络，坚持三天就适应了，现在他们全家老小都跟着泡，连他家十岁的娃都说"泡脚像做足疗"。
说到省钱,这方子可比去做足疗划算多了，去足疗店随便按按都要大几十，自己买药泡一个月的成本还不到五十块，关键是效果实在，泡完第二天早上起床，脚底板软软的，走路都带风，那些天天坐办公室的白领，建议你们办公室放个保温壶，上班时煮上药，下班直接提回家泡，方便又养生。
最后教大家个辨别药材好坏的小窍门：艾叶选背面白绒毛多的，红花挑花瓣完整的，花椒要闻着麻香的，别买那种打成粉的泡脚包，原药材才能泡出真功效，要是懒得自己煮，现在还有泡脚丸、足浴粉这些新花样，不过论效果还是传统煮药最靠谱。
感兴趣的朋友不妨今晚就试试,记得拍照记录变化哦！泡完记得来评论区分享感受，说不定你的体验能帮到更多被疼痛困扰的人呢！
