最近总感觉肚子胀胀的，吃啥都不消化？明明没干啥重活却浑身没力气？稍微吃点凉的就拉肚子？照镜子发现舌头边缘都是齿痕？恭喜你——喜提"脾阳虚"套餐！别慌，咱们老祖宗早就给这种情况开好了药方，今天我就带大家看看,那些让中医大夫们用了几百年的调理妙招。
先说说这脾阳虚到底是咋回事，中医眼里的脾可不是西医说的脾脏那么简单，它更像是身体的"后勤部长"，管着消化吸收、运化水谷，当这个"部长"阳气不足时，整个身体就像进了梅雨季节，湿气重、动力差，最典型的就是早上起床脸肿眼泡，吃饭像在喂石头,大便永远冲不干净马桶。
有个在同仁堂坐诊三十年的老师傅给我讲过个方子，现在成了我们办公室的救命神方，主将就是四味药：黄芪30克、干姜15克、白术12克、炙甘草9克，这四兄弟凑一起，在中医圈有个响当当的名字——附子理中汤简化版，不过咱普通人用,把附子换成更安全的干姜就行。
黄芪这味药可有意思了，它补气的效果堪比手机充电宝，但单独用容易上火，这时候就要请白术来帮忙，白术就像个智能管家，能把补进去的气合理分配到该去的地方，干姜是暖场高手，特别适合那些喝凉水都塞牙的体质，煮出来的汤药带着微微的辛辣,喝下去从喉咙一直暖到脚底板。
去年我邻居王姐就是典型例子，大夏天还穿着厚外套，脸色蜡黄，做饭都没力气，老中医给她开了这个方子，她坚持喝了两周，现在不仅能跳广场舞，还天天在业主群晒养生粥谱，不过她刚开始也闹过笑话，有次把生姜当成干姜，结果辣得直冒汗,吓得再也不敢乱改配方。
煎药这事儿大有学问，头煎要用冷水浸泡药材半小时，就像泡茶一样唤醒它们的性格，大火煮开后转小火慢炖，闻到满屋子药香时千万别掀盖子，让药气在锅里循环打转，二煎可以加开水继续煮，两次汤汁混合后分三次喝，最好在早饭前、午饭后、睡前空腹时温热服用。
喝药期间要忌口的东西也得记牢，冰淇淋、冰镇西瓜这些寒凉食物绝对碰不得，就连水果都要选苹果、荔枝这种性平的，有次我偷吃榴莲后立马胃胀，才知道热带水果虽好，但湿热体质吃了反而加重负担，炒菜多放葱姜蒜，炖汤时丢几颗红枣枸杞,这些都是给药效加分的小技巧。
除了吃药，日常保养更重要，每天早起揉腹五分钟，顺时针画圈就像给肠胃做早操，晚上泡脚时加点艾叶，水温保持在40度左右，泡到小腿肚发红最好，有条件的话每周灸足三里穴，艾条熏烤的温热感沿着经络走遍全身,比吃补药还管用。
特别要注意的是，这个方子适合单纯脾阳虚的人，如果同时还有五心烦热、盗汗这些阴虚症状，就得找医生调整配伍，就像汽车保养，不同车型需要的机油型号不一样，人体调理也得讲究对症，上个月我表弟擅自加大黄芪剂量，结果半夜流鼻血,吓得赶紧跑去中医院调方子。
最后说个冷知识：脾阳虚的人特别适合穿红色衣服，红色属火，能暗中补充阳气，有位中医奶奶就常年穿枣红旗袍，九十岁还能弯腰剪窗花，虽然科学上没法验证，但看着喜庆的颜色确实能让人心情变好,这算不算心理暗示疗法呢？
啊，调理脾阳虚就像炖老火靓汤，急不得躁不得，只要找对药方，配合作息调整，坚持下去总能看见效果，毕竟咱们老祖宗留下的智慧，可是经过五千年实践检验
