最近总感觉肚子在唱"空城计"？明明没吃多少就胀得像个气球？上厕所要么拉稀要么便秘？这些糟心的症状八成是胃肠功能在闹脾气，作为一个被慢性胃炎折磨了三年的过来人，今天掏心窝子跟大家聊聊那些让我重获新生的中药调理法。
你的肠胃在发哪门子疯？ 现代人十个里有八个肠胃有问题，这话真不夸张，想想看：早饭来不及吃就灌咖啡，午饭靠外卖凑合，晚饭倒是丰盛可经常吃到撑，冷热酸甜全往肚子里塞，熬夜加班还配冰啤酒，这肠胃能不罢工吗？西医说是肠易激、慢性胃炎，中医看来就是脾胃失和、肝气犯胃。
中药调理到底神在哪？ 去年体检查出胆汁反流性胃炎时，西医开的药吃得我想吐，转投中医怀抱后才发现，原来调理肠胃可以这么温柔，中药不像西药那样猛攻猛补，而是像春雨润物般慢慢唤醒身体的自愈力，最关键的是，喝中药不会像西药那样伤肝肾，还能顺便把湿气、虚火一起调了。
压箱底的五个养胃经方
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四君子汤升级版（适合饭前饿得慌） 党参15g+白术10g+茯苓10g+甘草5g+陈皮6g 这个方子专治明明饿但吃不下，吃完又胀气的毛病，我通常早上空腹煎服，喝完胃里暖烘烘的，像给肠胃穿了件羽绒服，特别注意茯苓要选切片的，整块的很难煎出药效。
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痛泻要方改良版（应对一吃就拉） 炒白芍12g+炒白术9g+炒陈皮8g+防风6g 有次出差水土不服，连夜跑厕所差点虚脱，当地中医师给开这个方，特别嘱咐白芍要用醋炙过的，喝下去半小时就见效，现在出门我都随身带着药材包。
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保和丸加强版（化解积食神器） 山楂15g+神曲10g+莱菔子8g+连翘6g+麦芽12g 过年吃撑了紧急煮过这个方，山楂一定要用炒过的才不伤胃，特别神奇的是，喝完半小时打嗝都是带酸腐味的，第二天马桶里的油花多得吓人。
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柴胡疏肝散变方（暴躁胃专用） 柴胡8g+香附6g+枳壳6g+白芍9g+甘草3g 压力大时总感觉喉咙到胃堵着石头，这个方子救我狗命，煎药时加两片生姜，趁热喝下整个人从胸口爽到脚底，不过孕妇千万别碰，里面活血的药材挺猛。
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理中汤加减方（寒胃人士福音） 人参6g（可用党参代替）+干姜5g+白术9g+炙甘草3g 冬天手脚冰凉还总嗳气的人必备，我试过加两根小葱一起煎，祛寒效果翻倍，但阴虚火旺的姐妹要慎用，可能会上火长痘。
熬中药的那些门道 别以为中药随便煮煮就行，我踩过太多坑：
- 砂锅才是王道,不锈钢锅会降低药效
- 第一遍煎药要大火煮沸转小火慢炖20分钟
- 第二遍加水煮15分钟,两次药液混合
- 补药饭前喝,消食药饭后喝
- 忌口比吃药更重要！冷饮、油炸、糯米制品暂时再见
过来人的血泪忠告
- 别拿中成药当糖豆嗑,对症才能救命
- 舌苔厚腻时先喝三天薏米粥再进补
- 经期、感冒期间暂停一切滋补方剂
- 喝药期间每天记录身体反应,及时调整方子
- 最重要的是调整作息,再好的药也经不起天天熬夜造
现在我的中药柜里常备着几种药材,胃不舒服就自己配点养生茶，上个月复查胃镜，之前的糜烂面居然愈合了，其实调理肠胃真没那么难，关键要耐心，毕竟咱们的脾胃可比手机金贵多了，可得好好伺候着！
