最近总听朋友说腰酸腿软、夜尿频繁，去医院检查又没大问题，其实啊，老祖宗早就告诉我们要养好"先天之本"——肾脏，作为调理肾虚的主力军，中药里藏着不少护肾宝贝，今天咱们就聊聊那些能让肾脏"笑开花"的中药材，学会巧用这些天然药库，比吃保健品实在多了！
枸杞：明目养肝顺便养肾 说起养生标配，保温杯里泡枸杞已经成了现代人的养生名片，可别小看这红彤彤的小果子，《本草纲目》里早有记载："枸杞子甘平无毒，补肾益精"，每天抓一把嚼着吃，或者泡茶时丢几颗，坚持三个月，你会发现熬夜后的疲惫感减轻了，上楼梯也不喘了，不过要注意，感冒发烧时就别吃了，免得火上浇油。
山药：药食同源的补肾高手 超市里常年供应的山药，可是中医眼里的"神仙药"，特别是怀山药，既能补脾肺之气，又能滋肾精，那些经常感觉口干舌燥、腰膝酸软的朋友，不妨把铁棍山药蒸着当主食吃，偷偷告诉你个秘诀：山药排骨汤里加几颗红枣，连喝一周，比吃六味地黄丸还管用！
茯苓：祛湿利水的隐形卫士 很多肾虚的人都有湿气重的毛病，这时候就得请出"九芝堂"里的茯苓君，别看它白白胖胖不起眼，却是调理肾气不足引起的水肿神器，早上起床眼皮肿、小腿按出坑的朋友们，用茯苓粉拌酸奶当早餐，坚持半个月，身体就像换了台抽湿机。
菟丝子：沙漠里的补肾圣品 这种缠绕在豆科植物上的寄生草，可是古代帝王御用的补肾良药。《神农本草经》把它列为上品，说它能"补肝肾、益精髓"，现在药店里两块钱就能买一大包，用来泡酒或者煮粥时撒一把，对那些经常感觉耳鸣眩晕、记性差的朋友特别管用。
肉苁蓉：沙漠人参的温柔滋养 听说过"此物只应天上有"吗？说的就是生长在沙漠深处的肉苁蓉，它不像人参那么燥烈，而是润物细无声地温补肾阳，最适合那些冬天怕冷、夜尿多，但又容易上火的朋友，每次用10克切片煮水，喝完全身暖洋洋的，却不会上火。
杜仲：腰间盘突出的克星 办公室一族的福音来了！这种树皮可是治疗腰膝酸痛的专家，记得小时候看爷爷总用杜仲泡酒，说是能强筋骨，现在研究发现，它含有的绿原酸确实能修复软骨组织，建议久坐族用杜仲叶泡茶，再配合每小时起来活动下，比贴膏药管用多了。
桑葚：黑得发亮的补肾果 都说"黑色入肾"，桑葚算是把这句话演绎到极致，每年五月桑葚季，我都会买上十斤熬果酱，这紫黑色的小果子不仅补血，还能改善须发早白，不过新鲜桑葚性寒，体虚的朋友建议晒干后泡酒，每天喝一小杯，比染发剂健康多了。
淫羊藿：名字羞人但效果真香 别被这名字吓到，其实它是中医界的"植物伟哥"，那些夫妻生活不和谐又不好意思看医生的朋友，可以用它泡水代茶饮，研究表明，淫羊藿含有促进内分泌的物质，坚持喝两周，整个人都精神焕发，不过年轻人别瞎补，40岁以上再考虑用。
黄芪：补气高手间接养肾 很多人知道黄芪补气，却不知道气足才能推动肾精生化，那些爬三层楼就气喘，说话有气无力的朋友，该用黄芪当归煮鸡蛋了，每周末煮一锅当早餐，连吃一个月，你会发现以前走路拖地的脚底有根了，这都是肾气充足的表现。
熟地黄：滋阴补肾的老牌明星 说到补肾阴，熟地黄认第二没人敢认第一，经过九蒸九晒的炮制，它的滋补力翻倍，特别适合那些潮热盗汗、月经量少的女性，用熟地黄炖乌鸡时，记得放几片陈皮，既能解腻又增强吸收，比吃阿胶糕划算多了。
掌握这些补肾中药只是第一步,关键是要学会搭配使用，比如肾虚伴有失眠的，可以用枸杞+茯苓煮粥；腰疼又怕冷的，杜仲配肉苁蓉泡酒最合适，不过要记住，中药讲究辨证施治，最好找中医师把过脉再决定怎么吃，平时配合规律作息、适度运动，让你的肾真正实现"财源广进"
