最近总被闺蜜追问"中药减肥到底有没有用？"作为一个研究养生五年的资深小白鼠，今天就带大家扒一扒那些藏在古书里的瘦身密码，不过先说清楚，这些方子都是老祖宗的智慧结晶，但每个人的体质不同，使用前一定要找专业医师辨证哦！（敲黑板）
【第一类 经典消脂方】 说到中药减肥，不得不提张仲景的五苓散，这个由猪苓、茯苓、泽泻、白术、桂枝组成的千年古方，就像身体里的"抽水机"，特别适合水肿型肥胖，尤其是久坐办公室的小仙女，下午腿肿得能按出坑的那种，我自己试过用它泡脚，两周后裤子确实宽松了，但要注意阴虚火旺的姐妹别乱用。
还有朱丹溪的降脂减肥汤,决明子配山楂简直绝杀，记得去年体检查出脂肪肝，连喝三个月这个茶，每天2L当水喝，配合快走，甘油三酯真的降下来了，不过这酸爽滋味，喝过的人都懂......
【第二类 食材级养生方】 最安全的当属药食同源的搭配，荷叶配冬瓜皮堪称黄金组合，某次去中医院看痘痘，大夫给开的消暑饮意外发现有瘦腰效果，现在我都习惯夏天煮荷叶粥，加点薏米既能祛湿又能饱腹，比吃沙拉强多了。
最近迷上陈皮普洱茶,特别是饭局应酬后必喝，大餐后的油腻感，两杯下肚就消失得七七八八，不过要选正宗勐海熟普，某宝十几块的茶叶可不行，亲测无效！
【第三类 体质对治方案】 痰湿体质（舌苔厚腻）：二陈汤打底，加绞股蓝和黄芪，同事产后发福就是靠这个方子调理的，三个月瘦了18斤，关键是没反弹。
气滞型（经常胀气）：玫瑰佛手茶最灵，坐办公室的姐妹都知道，压力大的时候肚子像吹气球，这个茶包泡着喝，排气顺畅了体重也跟着掉。
湿热体质（满脸油光）：茵陈配荷叶绝对神器，我表弟青春期200斤，暑假喝这个加上跳绳，开学同学都认不出他了。
【避坑指南】
- 马兜铃科植物千万别碰！细辛、关木通这些伤肾的猛药，某些网红方子里会有
- 大黄番泻叶这类泻药,短期瘦5斤反弹10斤，亲测有效但伤元气
- 号称"月瘦20斤"的都要警惕，中医讲究循序渐进
- 经期孕期哺乳期自动屏蔽所有减肥方
说个身边真实案例：邻居阿姨更年期发福，听偏方吃防己黄芪汤，结果头晕送急诊，后来中医师调整了剂量，配合针灸，半年瘦了15斤到现在都没反弹，所以真的要因人而异！
最后划重点：中药减肥本质是调节体质，不可能躺着喝就能瘦，建议搭配40分钟快走/游泳，晚餐主食减半，戒掉奶茶零食，我自己实践下来，每周称重有0.5-1kg下降就算正常，重点是整个人轻松了，便秘口臭全改善～
大家有没有试过有效的中药方？欢迎在评论区交流经验，记得晒前后对比图哦！觉得有用的话点个收藏，下次找不到方子不迷路～（温馨提示：本文仅为健康科普，具体用药请遵医嘱）
