最近后台总有人留言说早上起床脸肿得像馒头，小腿一按一个坑，其实这八成是体内湿气太重在作怪！今天给大家整理了5个超实用的祛水肿中药方子，都是我跟着中医院老师傅学的，材料好买做法简单,关键不用忍饥挨饿就能消水肿！
【为啥会水肿？先搞懂这个道理】 很多姐妹以为水肿就是喝水喝多了，其实根本原因是脾胃运化水湿的功能变弱了，就像家里下水道堵了，水排不出去就会到处积水，长期熬夜、爱吃冰饮、久坐不动都会伤阳气，阳气不足就像太阳不够晒不干衣服,湿气自然就在身体里扎营了。
【第一个方子：茯苓陈皮茶】 材料就两样：茯苓10克+陈皮5克 每天抓一把煮水当茶喝，特别适合上班族，茯苓像个小扫帚，能把多余水分扫出体外，陈皮负责通气化痰，我同事连喝三天，原本穿不上的牛仔裤居然松了一大截！记得煮的时候用陶瓷锅,别用铁壶哦~
【第二个方子：红豆薏米水升级版】 别再说红豆薏米没用！关键是要煮对方法，先把红豆薏米炒到微黄再煮，祛湿效果翻倍，加点生姜片和赤小豆更好，每周喝三次，特别适合经期前浮肿的姐妹，注意一定要避开月经期喝,孕妇也别试这个方子。
【第三个妙招：玉米须煮水】 每次买玉米把须须留着，晾干后存起来，3克玉米须加5颗无花果干，煮沸后转小火炖20分钟，这个搭配特别温和，上星期我妈试了连喝五天，原本鼓鼓的眼袋都消下去了，重点是完全不苦,还有点清甜的味道。
【第四个懒人福音：泡脚方】 艾叶15克+花椒5克+生姜3片，睡前泡15分钟，水温要保持40度左右，泡到微微出汗最好，这个方法最适合手脚冰凉还水肿的人，我们小区王奶奶坚持泡了两个月，连风湿腿痛都好多了,记得泡完要擦干马上穿袜子保暖。
【第五个食疗方：冬瓜荷叶粥】 带皮冬瓜100克切块，新鲜荷叶半张洗净，大米50克，所有材料一起煮粥，早晚各喝一碗，这个方子特别适合夏天用，既能消水肿又能清热解暑，去年三伏天我天天喝，体重直接掉了8斤,而且没有反弹！
【划重点！这些事千万别做】
- 水肿别疯狂喝利尿茶，小心越喝越虚
- 晚上9点后别大量喝水，实在渴就抿一小口
- 久坐时要多踮脚尖，每小时活动3分钟
- 寒性体质（怕冷手脚凉）要加桂枝5克
- 湿热体质（舌苔黄腻）可以加金银花
最后说句大实话，水肿反复出现可能是身体在报警，如果试过这些方法两周还没改善，建议赶紧去查肾功能和甲状腺，平时多吃山药小米粥，少吃冰淇淋和生冷沙拉，坚持早睡早起，水肿自然会远离你
