最近总感觉浑身没力气,爬个楼梯都喘？明明睡得够多却还是疲惫不堪？这可能是中医说的"中气不足"在作怪，别急着吃保健品，老祖宗留下的补中益气中药可比那些靠谱多了！今天咱们就来聊聊那些能帮你把"蔫掉的气血"重新养起来的中药材。
补中益气到底是补啥？ 很多小伙伴分不清"补气"和"补血"的区别，气就像人体的发动机，管着咱们说话走路吃饭的劲儿，中气不足的人就像手机只剩1%电量，说话有气无力，稍微动动就出虚汗，连消化都变得拖拖拉拉，这时候就需要给身体充充电了！
藏在厨房里的补气高手
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黄芪——补气界的扛把子 这个长得皱巴巴的豆荚晒干后可是宝贝，广东人煲汤最爱放几片，配上当归就是经典的"当归黄芪汤"，它特别适合容易感冒、动不动就出汗的朋友，不过注意哦，高血压肝阳上亢的人要少吃，就像手机充电不能过量一样。
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党参——平民人参不是吹的 钱包不够鼓？党参就是平替版人参，炖鸡炖排骨时丢几根，既能补气又不上火，上班族每天泡杯党参茶，比咖啡提神更养生，但记住别和藜芦一起用，好比充电器不能混用一样。
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白术——脾胃的贴身保镖 整天胃胀消化不良？白术就是你的救星，它能把补进去的气牢牢锁在脾胃里，就像给虚弱的脾胃穿件保暖内衣，炒白术泡水喝，专治吃完就胀的毛病。
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甘草——和事佬也有大本事 别小看这甜丝丝的根，它可是调和诸药的外交官，补气方子里加一点，能让各种药材和谐相处，不过咳嗽痰多的时候要歇菜，毕竟甜食吃多了也会腻。
黄金搭档组合技 单打独斗不如组团作战！李东垣的补中益气汤就是经典配方：黄芪+党参+白术+甘草，再加点当归、陈皮、升麻、柴胡，这配方就像手机快充套装，能快速给身体充满电，现在药店都有现成的中成药，懒人福音！
吃错反而伤身？这些坑要避开！
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火气旺的人别乱补 舌头红得像草莓、满脸冒油光的朋友，补气前记得先降火，就好比手机发烫时要先降温才能充电。
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别当饭吃 再好的补药也不能天天当饭吃，建议吃一周停两天，给身体留点消化缓冲期。
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特殊人群要注意 孕妇、哺乳期妈妈、小朋友要谨遵医嘱，特别是西洋参这类凉性补品，体质偏寒的要绕道走。
日常养生小妙招
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晨起嚼片党参 就像吃薄荷糖一样简单，给一天注入能量。
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黄芪煮水泡脚 每晚用黄芪水泡脚，暖脚又暖胃，特别适合手脚冰凉的姑娘。
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自制元气茶包 黄芪+枸杞+红枣，办公室养生必备，比奶茶健康多了。
现代人的通病与解药 久坐族、夜猫子、外卖党是气虚高发人群，建议每坐1小时起来活动5分钟，晚上11点前睡觉，每周至少做两次健脾运动（快走、八段锦都行），药物只是辅助，规律作息才是根本大法。
最后提醒一句,补气不是打气筒，得慢慢调养，感觉自己气虚严重的话，还是要去找中医把脉开方，毕竟每个人的体质都是独特的，找到适合自己的补气方式，才能真正元气满满地迎接每一天！
