最近总听身边朋友说"年纪轻轻胃就不行了"，十个人里有八个都捂着肚子说反酸胀气，其实老祖宗早就给咱留了调理妙方，几味常见的中药材泡水喝，坚持半个月就能明显感觉胃口变好，今天咱们就来聊聊那些既能养生又能养胃的中药宝贝,关键还特别容易上手！
茯苓：脾虚水肿的"除湿机" 很多上班族早上起来眼皮肿，小腿按下去还有坑，其实都是脾虚运化水湿的能力下降，这时候厨房里常备的茯苓粉就派上用场了，药店买的茯苓块很便宜，用破壁机打成细粉，每天早晚舀两勺冲开水，加点蜂蜜调味，喝起来就像米糊似的，我同事王姐坚持喝了两个月，原本鼓鼓的小肚腩居然消下去大半,她说现在爬楼梯都不喘了。
白术：吃啥都不消化的救星 有些朋友明明没吃多少，肚子却胀得像个气球，这就是典型的脾胃动力不足，药房抓点炒白术回来，每次取10克煮水当茶喝，记得要选表面带棕色绒毛的苍术，这种道地药材效果最好，张叔开了十几年出租车，三餐不定时落下胃病，现在保温杯里常年泡着白术,他说现在吃碗牛肉面都不会撑得难受。
砂仁：口臭打嗝的天然清新剂 要是经常嘴里泛酸水，说话有股馊味，八成是胃气上逆，去中药店买点阳春砂，这玩意儿看着像小眼球，掰开闻着有股凉丝丝的香气，拿五六颗捣碎泡茶，第一口可能会觉得有点呛，习惯之后越喝越上瘾，我们小区刘阿姨以前不敢凑堆聊天，现在天天揣着砂仁茶，见人就安利："比口香糖管用多了！"
陈皮：油腻聚餐的随身保镖 逢年过节大鱼大肉后，很多人半夜会被胃酸折腾醒，这时候就得请出橘子皮的亲戚——陈皮，不是新鲜橘皮哦，得买存放三年以上的老陈皮，颜色发深褐色那种，抓一把掰成小片，煮水时加两枚红枣，喝起来甘甜带着果香，上次家庭聚会我偷偷泡了壶陈皮水,结果连平时不吃蔬菜的表弟都续杯好几次。
甘草：修复胃黏膜的温柔卫士 最后压轴的是万能搭子甘草，它就像中药界的温水，能和其他药材和平共处，要是经常喝酒应酬导致胃疼，抓一把甘草加蜜渍柠檬片泡水，喝两周就能感觉胃里形成保护膜，不过要记住，高血压患者别放太多甘草,每天不超过5克最安全。
这些养胃中药最神奇的地方在于，单喝有效，搭配更妙，比如经典的四君子汤（人参+白术+茯苓+甘草），现代人改成党参替代人参更安全，我现在每天早上抓一把黄芪、枸杞、陈皮直接扔养生壶，煮出来的茶汤金黄金黄的,办公室同事都问我是不是偷偷喝了奶茶。
最后提醒一句，中药调理讲究润物细无声，别指望喝两天就能根治老胃病，得像照顾盆栽一样耐心养护，如果喝完某种草药反而不舒服，可能是体质不合，赶紧停用换别的，毕竟每个人的脾胃就像指纹一样独特，找到适合自己的才是
