最近总在凌晨三点盯着天花板数羊？明明累成狗却死活睡不着？别急着吃安眠药！作为被失眠折磨了五年的资深夜猫子，我发现那些瓶瓶罐罐的西药治标不治本，直到偶然挖到老中医压箱底的助眠方子，才真正体会到什么叫"沾枕头就着"的幸福感。
咱们中国人调理身子最讲究"对症下药"，失眠这事儿说白了就是身体阴阳失衡，肝火旺的人容易半夜惊醒，心脾两虚的总是多梦易醒，痰热扰心的翻来覆去就是睡不着，去年我在同仁堂坐诊的老大夫那抓过几个经典方子，亲测有效还不伤身，今天就把这本"助眠秘籍"分享给同样受苦的兄弟姐妹们。
先说个最温和的"酸枣仁汤"，这可是医圣张仲景留下来的千年古方，抓30克酸枣仁（药店买炒过的）、20克茯苓、15克川芎，再加三片甘草，像煮茶一样焖半小时，这碗黑褐色的汤药看着不起眼，但睡前两小时喝下去，整个人就像被按了关机键，酸枣仁专治虚烦不得眠，茯苓健脾宁心，川芎活血行气，特别适合那种明明很累却睡不着的"神经亢奋型失眠"。
要是经常觉得心里烦躁、手心发热的朋友，可以试试"黄连阿胶鸡子黄汤"，听名字就知道是降火的，黄连3克、黄芩10克、白芍10克，加上半块阿胶炖化，最后冲入蛋黄搅匀，第一次喝可能会被苦得一激灵，但喝完半小时就能感觉胸口那团火慢慢熄灭，不过这个方子偏寒凉，脾胃虚寒的朋友要慎用，最好找大夫搭着砂仁、陈皮一起开。
女生经期前后失眠的,推荐试试"甘麦大枣汤"，甘草5克、浮小麦30克、红枣10颗，这三样煮出来甜甜的带点麦香，这个方子专门对付更年期、生理期那种烘热出汗导致的失眠，还能顺带缓解焦虑情绪，我每次压力大到心脏突突跳的时候，连喝三天准能安稳睡着。
最近发现个超简单的泡脚方——合欢花+夜交藤各20克，纱布包着煮水倒进木桶，泡到小腿发红为止，这招特别适合躺床上翻烙饼时急救用，合欢花解郁安神，夜交藤通络助眠，泡完脚底涌泉穴暖暖的，脑子就像按下了暂停键，记得泡完直接擦干睡觉，千万别看手机！
说句掏心窝的话,中药调理贵在坚持，刚开始喝可能会觉得效果不明显，但连续喝上一周，生物钟真的会被慢慢扳正，我自己以前全靠褪黑素撑着，现在改成每周喝三次酸枣仁茶，居然能把作息调回正常人类范畴，不过还是要提醒大家，如果长期失眠突然好转，白天别猛补觉，不然生物钟又会乱套。
最后唠叨一句,失眠就像感冒发烧，偶尔为之别紧张，但要是持续半个月以上真得重视，我邻居王姐硬扛了三年失眠，最后查出甲状腺问题，现在每天中药西药一起吃，咱们普通人平时注意少熬夜、午休别超过半小时、睡前两小时别刷手机，再配合这些古方调理，相信很快就能找回婴儿般秒睡的能力
