最近后台总有人留言说嗓子干痒、咳嗽不停，试了好多润喉糖都不管用，其实啊，老祖宗留下的润肺智慧可比含片管用多了！今天我就带大家看看中医眼里的"肺部保养大全",手把手教你用厨房食材煲出健康润燥汤。
为啥秋天喉咙像"沙漠旱季"？ 走在街头总能看到卖雪梨的摊位突然多起来，这可不是巧合，中医讲究"秋冬养阴"，这时候空气干燥得像被抽水机吸过，我们鼻腔咽喉就像晾在秋阳下的毛巾，水分哗哗蒸发，特别是长期待在暖气房的上班族，白天对着电脑喘热气，晚上盖着厚被子流虚汗，肺脏简直在喊"渴死宝宝了"！
5毛钱成本的润肺神器藏在你家厨房 别急着买什么进口保健品，菜市场转一圈就能凑齐润肺套餐，上次去菜场看见王婶的雪梨堆得跟小山似的，我问她："今年梨子这么便宜？"她笑着说："姑娘你不懂，现在正是吃梨养肺的好时候！"
【雪梨银耳羹】——润肺界的CP组合 材料就三样：雪花梨1个、丑耳半朵、枸杞10粒（冰糖看心情加） 做法特别傻瓜：把梨削成小方块，银耳泡发后撕小块，所有材料丢进炖盅，加水没过食材，隔水炖2小时，出锅前撒枸杞，要是懒得看火，直接放锅里煮半小时也行,就是汤汁没那么浓稠。
这碗甜汤可是有讲究的，雪梨像给肺脏敷面膜，凉津津的汁水能缓解干咳；银耳简直就是植物胶原蛋白，黏糊糊的胶质能把干燥的肺黏膜保护起来；枸杞负责补气色，喝完嘴唇红扑扑的，上周邻居家小孩咳嗽半个月，喝了三天这个居然好了,现在天天来我家蹭汤喝。
痰多星人的救星——陈皮罗汉果茶 有些朋友咳嗽带着黄痰，这时候光润肺可不够，还得加点"清洁工"，菜市场角落的罗汉果别嫌弃它丑，掰四分之一个敲碎，加上两片陈皮（就是橘子皮晒干的），用保温杯焖着喝，刚开始觉得苦兮兮的，习惯之后越喝越上瘾，尤其是吃完火锅后来一杯,那叫一个清爽！
记得去年流感高发期，我们公司前台小妹每天用保温杯泡这个，她说喉咙整天清清凉凉的，连客户都说她声音好听，不过罗汉果性凉，手脚冰凉的姐妹要少喝,可以加两片生姜平衡寒性。
熬夜党专属润肺方——杏仁川贝粥 夜猫子们注意了！凌晨三点还在刷手机，肺经当令时间不睡觉，等于让清洁工带薪休假，这时候建议早上来碗杏仁川贝粥：甜杏仁15颗泡软，川贝母碾成粉，大米煮到开花时倒进去，再焖15分钟，别看黑乎乎的不好看，这可是修复呼吸道的"十全大补丸"。
有个程序员朋友连续加班三个月，咳得胸痛去医院检查又没大问题，我让他每天带这个当早餐，两周后在电梯里遇见，他说"终于不用半夜咳醒吓到合租室友了"，不过川贝有点小贵，嫌贵的话用百合代替也能润肺,就是效果慢些。
润肺误区避坑指南
- 别把枇杷膏当仙丹！某网红枇杷膏含糖量堪比可乐，糖尿病人慎用
- 胖大海不是茶！连续喝超过一周伤脾，一天别超3颗
- 川贝炖雪梨别放肉桂！香料会抵消润肺效果
- 咳嗽超两周要看医生！可能是支气管出问题
润肺黄金时间表 上午9-11点：肺经活跃期，这时候喝温水冲蜂蜜最养肺 下午3-5点：膀胱经当令，来碗银耳羹能帮助排毒 睡前2小时：忌大量喝水！否则容易水肿还起夜
最后唠叨一句：润肺不是女人的专利，抽烟的老铁们更该多喝雪梨汤，隔壁开出租车的张叔听我劝，每天带个保温杯装陈皮梨汤，现在他说"吐痰都没那么费劲了"，当然啦，孕妇或者有慢性病的朋友，喝之前最好问问大夫,毕竟每个人的体质都是独特的小宇宙~
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