"每次来月经就像在鬼门关走了一遭"——这句话道出多少子宫内膜异位症患者的心酸，作为曾经被痛经折磨到无法正常工作的"老病号"，我想和姐妹们聊聊这些年试过的中药调理经验，不是卖药，只是想把踩过的坑、攒下的心得分享给同样受煎熬的你们。
从止痛药到中药包：我的求医路 十年前查出子宫内膜异位症时，医生看着B超单上的"巧克力囊肿"直摇头，那会儿疼起来吃布洛芬都不管用，直到有次晕倒在办公室被送急诊，才下定决心试试中医，记得第一次抓了半个月的中药，光是闻到当归的味道就想吐,但坚持喝完后居然没耽误上班！
中医师不会告诉你的5个调理真相
- 别指望"神药方"：网上流传的桂枝茯苓丸确实经典，但适合气滞血瘀型患者，痰湿重的朋友喝这个可能越喝越胖，要找大夫辨证开方
- 泡脚比喝药还管用：每晚艾叶+红花+生姜煮水泡脚，连续一个月，你会发现经期血块变少了
- 厨房里的天然激素：黑豆豆浆要坚持喝，特别是卵泡期（月经干净后到排卵期前）
- 情绪才是隐形杀手：我认识个姐姐天天练八段锦，结果因为家庭矛盾又复发了
- 避孕套的新用途：同房后立即清洗能减少经血逆流风险，这比很多偏方都靠谱
亲测有效的食疗配方 去年遇到位退休的老中医，教我个"四红汤"：红枣6颗（去核）、红皮花生30克、红豆50克、红糖适量，每天早晨炖煮当早餐，连喝三个月，配合艾灸关元穴，痛经从7天下不来缩短到3天就干净，注意红豆一定要选细长的赤小豆,超市买的圆红豆效果差一半。
那些年交过的智商税
- 某宝买的"祖传膏方"：吃完狂长痘，后来才知道里面加了雄激素
- 跟风喝藏红花：结果喝出阴道不规则出血，吓得赶紧停
- 高价买鹿胎膏：动物激素超标反而加重病情
- 迷信海淘月见草油：对腺肌症根本没用，白花两千多
现在能做什么？
- 经期严格忌口：牛奶、咖啡、冷饮、芒果这些寒性食物碰都别碰
- 学学缩肛运动：每天早晚各30次，增强盆底肌能减轻坠胀感
- 记录疼痛日记：用手机备忘录记下每次姨妈的痛感、持续时间，复诊时给医生看
- 定期做两件事：经后B超查囊肿变化，抽血验CA125防恶变
给新手姐妹的忠告 刚确诊时我也经历过崩溃大哭的阶段，但现在明白这个病就像慢性病咽炎，需要长期调养，别信那些"根治"的鬼话，能控制到不影响生活就是胜利，我现在每个月还是会喝5副中药，但已经能正常跑步健身了，活得精致比硬扛更重要，该吃止痛药时就吃,别死撑着装英雄。
[后记]最近总有人问我具体药方，其实每个人的体质就像指纹一样独特，北京广安门医院的妇科主任每周三上午有特需门诊，上海龙华医院的那个白发苍苍的老太太大夫特别耐心，与其到处试偏方，不如找个靠谱的三甲医院系统调理，毕竟我们的子宫，应该由专业的人来守护
