最近气温骤降，后台好多粉丝留言说"穿再多都怕冷""晚上睡不热被窝"，其实啊，咱们老祖宗早就留下调理妙方——有些中药天生就是暖肾小能手，每天泡泡喝喝，比暖宝宝管用多了！今天就带大家认识几位藏在厨房里的"暖肾高手"。
肉桂：厨房里的小火炉 上次去邻居王奶奶家，看她煮汤总爱放片桂皮，老人家笑着说："这可是暖腰腿的宝贝！"确实，肉桂这味药食同源的宝贝，含在嘴里就像揣了个暖宝宝，它最擅长温补命门之火，特别适合那种明明穿得厚还打哆嗦,小便清得像水一样的人。
建议用法：每天早晨掰半块指甲盖大小的肉桂，开水冲泡当茶饮，要是嫌味道冲，加点红糖或者蜂蜜，立马变成冬日特饮，注意别过量，毕竟火太大容易烧着（上火）！
枸杞：明目暖肾的小红果 别以为枸杞只能泡水治眼疲劳，它可是肝肾同补的多面手，那些经常熬夜加班的白领，总觉得腰酸腿软，多半跟肾虚有关，每天抓一小把嚼着吃，或者配菊花泡茶，既能缓解眼睛干涩,又能给肾脏加件保暖衣。
辨别窍门：正宗宁夏枸杞应该是枣红色带点灰白，泡水后上浮率超过80%，某宝9.9包邮的硫磺枸杞，泡完水袋子都染成荧光橙,千万别贪便宜。
菟丝子：沙漠里的补肾圣品 这名字听起来像某种野草，其实是寄生植物的种子，老中医常说"菟丝子益阴兼固阳"，最适合那些白天尿频、晚上盗汗的阴阳两虚体质，更妙的是它还能强筋骨，办公室久坐族泡水喝,比膏药管用。
趣味知识：古代称菟丝子为"仙丹"，传说有位王爷常年服用，七十岁还能骑马射箭，现在药店卖的都是炮制过的,直接冲泡就行。
淫羊藿：山野里的天然暖气 光听名字就知道不简单，这可是《本草纲目》里记载的"益精气，强筋骨"的猛药，不过别被吓到，现代研究显示它含有促进内分泌的成分，特别适合中年男性冬季进补，但注意阴虚火旺的人要慎用,好比暖气片温度太高会烫人。
杜仲：树上长的腰椎间盘 很多中老年朋友都知道杜仲能治腰痛，其实它还是暖肾高手，那些爬楼梯膝盖发软、晨起眼皮肿的朋友，多半是肾阳不足，拿杜仲皮煮水喝，就像给腰椎装了钢板,整个人都挺拔起来。
特别提醒：所有中药调理都要循序渐进，就像炖汤要文火慢煨，刚开始可以试试单味药泡水，等身体适应后再组合搭配，比如肉桂+枸杞就是经典CP，淫羊藿+杜仲堪称黄金搭档，但切记感冒发烧时、孕妇、小朋友都要暂停饮用。
最后教大家个懒人法：准备个大保温杯，早上往里丢几颗枸杞、两片肉桂、少量杜仲，续水泡到下午都还有温度，坚持一个月，你会发现被窝不再冰冷，上厕所次数变规律，连头发都少白了几根！具体用量还是要找中医把脉，毕竟每个人的体质都是
