最近总感觉浑身没劲儿？明明睡够8小时还是犯困？吃饭不香还老是跑厕所？这些小毛病可能是身体在报警了——肾气不足、脾胃虚弱找上门了！今天给大家扒个祖传的中药方子，我爷爷当年就是靠它把虚弱身子骨调理过来的。
咱老百姓常说"肾是先天之本，脾是后天之源"，这两样要是垮了，整个人就像漏气的气球，我以前在工地扛水泥那会儿，天天腰酸腿软，饭量越来越小，连着三个月感冒不断，后来老家堂叔给我开了个方子，喝了一段时间明显感觉腰板直了，干活也有劲了。
这个方子总共就五味药,在中药店都能买到：
- 黄芪30克（补气高手，特别适合累虚的人）
- 党参15克（平价人参，专门治气短乏力）
- 炒白术10克（调理脾胃的黄金搭档）
- 茯苓15克（祛湿神器，舌苔厚腻必用）
- 熟地黄20克（补肾填精，头发早白要加量）
做法特别简单,把这些药材泡半小时，像熬汤一样煮两次，早晚各喝一大碗，刚开始喝可能会觉得中药味重，可以加点红枣枸杞调味，记住千万别用铁锅煮，最好用砂锅或者搪瓷锅。
我表弟去年考研时候压力大,整天熬夜复习，人瘦了一圈还老是耳鸣，喝了两个月这个方子，现在脸色红润得像换了个人，不过要提醒大家，每个人体质不一样，有的喝完放屁多，有的大便颜色变深，这都是正常排毒反应。
平时保养更重要,给大家支几招： 早上空腹嚼两粒枸杞（别买染色的，宁夏产的最好） 每天踮脚尖走路10分钟（偷偷练，别人以为你在健身） 晚饭小米粥里放点山药（铁棍山药才正宗） 忌口很重要，冰饮料、生冷瓜果要少吃，特别是西瓜一次别超过两块
特别注意：如果喝两周还没效果，或者出现拉肚子、上火这些情况，赶紧停掉去找医生，孕妇、哺乳期姐妹、儿童都不能随便喝，我邻居王大哥自己加量喝，结果晚上睡不着，这就是乱来的教训。
现在市面上假药材特别多,教大家几个辨别窍门： 黄芪选切片完整的，断面有菊花纹的 党参要闻着有甜味，捏着柔软不干硬 茯苓以安徽岳西产的为佳，掰开能看到"水润感"
最后说句实在话,再好的方子也顶不住瞎折腾，我工友刘哥一边喝药一边熬夜打游戏，结果白搭功夫，养生就是个持久战，坚持三个月，你会发现爬楼梯不喘了，夫妻生活也和谐了，这些改变真的不是吹的！
