"哎呦喂！这膝盖怎么又肿起来了？"隔壁王阿姨揉着膝盖直咧嘴，厨房飘来艾草煮鸡蛋的香味，老张头拄着拐杖路过院门口，看见我正给我妈捣鼓中药包，乐呵呵地停下脚步："小陈啊，你这膝盖毛病好了没？上次你说的那个花椒水泡脚真灵！"
要说这膝关节肿痛，可真是折磨人的小妖精，阴雨天它准时报到，上下楼疼得直抽气，晚上睡觉翻个身都能被疼醒，医院跑断腿，膏药贴了一层又一层，不如试试老祖宗留下的中药妙方？今儿咱们就唠唠怎么用中药治膝痛,再加点养护小窍门。
【第一回 膝盖为啥爱闹脾气】 您瞅瞅小区广场上跳广场舞的大妈们，哪个不是膝盖咔咔响？这关节就像家里的木门栓，用久了总会松动磨损，中医说这是"痹症"，风啊寒啊湿啊三兄弟组团搞事情，年轻人打球崴脚伤筋，中老年爬楼梯软骨磨损，坐办公室的久坐气血不通，个个都是膝盖的"潜在杀手"。
我表姑年轻时在纺织厂干活，天天站着踩缝纫机，现在上下公交车都疼得扶墙，去年她试着用艾叶+生姜煮水泡膝盖，没想到泡了半个月，那股子钻心的凉气居然少了大半，老中医说这叫"温经通络",就跟给生锈的门轴抹润滑油似的。
【第二回 中药房里的膝盖救星】 说到治膝盖，中药房那些草草药药可都是宝贝，先说最接地气的艾叶，五块钱能买一大包，每周煮两次艾叶水，趁着热气熏洗膝盖，那感觉就像给关节做桑拿，要是嫌麻烦，直接把艾叶缝在布袋里微波炉叮两分钟，往膝盖上一捂,比暖宝宝还管用。
前阵子我去药材市场转悠，发现个新大陆——粗盐加茴香，两斤粗盐炒热，掺上一把小茴香，装布袋里轮流敷膝盖，这招特别适合空调房里呆久的老寒腿，温热的盐袋往腿上一搁，寒气顺着毛孔就跑光光，记得要垫层毛巾防烫，别问我怎么知道的...
【第三回 厨房里的中药秘方】 其实治膝盖的药引子就在你家灶台边，上个月我妈膝盖水肿，我奶奶翻出个土方子：活蚯蚓加白糖腌出水，每天抹三次，刚开始我还嫌恶心，结果三天不到肿就消了大半，后来查资料才知道,蚯蚓体内的酶确实能化解淤血。
更绝的是邻居刘婶的花椒酒，二两花椒泡半斤高度白酒，密封两周后每天蘸着擦膝盖，刚开始辣得龇牙咧嘴，擦了一周居然能蹲着择菜了，不过这招适合寒湿体质的,若是关节发烫的急性炎症期千万别试。
【第四回 日常养护的门道】 光吃药不养腿等于白费劲，我们单位张姐天天戴护膝，结果越戴膝盖越僵，老中医说她这是"过保护"，关节也需要适当活动，教大家个简单动作：坐在椅子上抬腿，脚尖绷直停5秒，每天早晚各30下，这招比吃补药还管用,专门练大腿肌肉给膝盖减负。
饮食更是大学问，海鲜啤酒要忌口，冬瓜薏米多吃点，上周我去菜场看到新鲜牛膝草，老板娘说炖猪蹄最补关节，回家试了下，虽然卖相不咋地，但连喝三天，走路还真轻快了些，不过阴虚火旺的要少吃,免得上火适得其反。
【第五回 避坑指南划重点】 最后唠叨几句大实话：中药见效慢但副作用少，贵在坚持，那些吹嘘七天根治的都是忽悠，正经调理至少得三个月，自己配药方一定要找靠谱中医，别拿身体当试验田，还有市面上那些"祖传膏方"，看看成分表有没有激素,小心越治越糟。
对了，体重超标的朋友赶紧减肥吧！每多一斤肉，膝盖就得多扛六斤压力，我同事减了20斤，爬泰山都不带喘的，记住了吗？膝盖要保暖别受凉，运动要适量别硬撑，中药调理要耐心别心急，哪天您也能跟楼下李大爷似的，八十岁还能骑车遛弯,这才叫真本事！
