最近总熬夜加班,头发一把把掉，脸色暗黄得像生锈的铁锅，闺蜜看我可怜巴巴的样子甩了我一袋桑葚干："每天嚼几颗，比喝十杯枸杞水都管用！"说实话，我对这小小的紫果子真没抱太大期待，直到半个月后发现指甲上的月牙慢慢长回来了，这才惊觉古人说的"民间圣果"确实有点东西，今天就带大家扒一扒中药桑葚到底藏着多少养生密码。
从皇帝到百姓都追捧的"长生果"
桑树浑身都是宝,但要说最金贵的还得数桑葚。《本草纲目》里李时珍专门写过："桑椹，利五脏关节，通血气..."，乾隆皇帝更是在颐和园专门开辟桑园当"御用果园"，不过咱们普通人倒是不用搞这么隆重，菜市场3块钱一斤的桑葚照样能养人，老中医常说"四月桑葚赛人参"，这时候的桑葚正是吸收天地阳气最足的时候，错过就要等明年了。
5大隐藏技能让你刮目相看
自带充电宝的"滋阴高手"
上次去看中医,大夫说我"阴虚火旺"时我还挺懵，后来才明白这就是身体像缺水的电池——嘴干舌燥、手脚心发热、半夜盗汗，桑葚就像天然充电器，《滇南本草》记载它能"益肾脏而固精，久服黑发明目"，我试着每天吃20颗，半个月后那些烦人的燥热感真的减轻了，连常年干的嗓子都润泽起来。
肠道清洁工的温柔攻势
便秘星人应该都懂那种蹲到腿麻的痛苦,桑葚里的膳食纤维就像微型小扫帚，能温和地清理肠道褶皱里的垃圾，不像番泻叶那么猛药，它更像是给肠道做SPA，我妈以前总靠酸奶通便，现在改喝桑葚原浆，居然夸"连痔疮都没以前爱发作了"。
眼睛的天然墨镜
天天盯着电脑手机,眼睛干得像沙漠？桑葚里的花青素含量比蓝莓还高3倍，简直就是天然的墨镜，我同事天天泡桑葚菊花茶，她说现在看报表不再眼花缭乱，连隐形眼镜都少换了，特别是经常对着电子屏的朋友，记得把桑葚列入零食清单。
贫血人士的天然补血丸
女生每个月总要失点血,脸色蜡黄得像营养不良，桑葚含铁量是菠菜的4倍，关键它还含有维生素C这个助攻手，能让铁元素更好吸收，我表姐孕期贫血不敢吃药，每天半碗桑葚粥，生产时血红蛋白指标居然正常，医生都夸她会养生。
抗衰老的秘密武器
别以为只有燕窝鱼胶才能抗老,桑葚里的抗氧化军团（白藜芦醇、硒元素）可是护肤界的隐形大佬，隔壁王奶奶六十岁的人，头发还黑得能去拍洗发水广告，问她秘诀就是后院那棵桑树结的果子当零嘴吃。
这样吃才能解锁全部功力
很多人直接嚼桑葚,酸得龇牙咧嘴，其实古法大有讲究：①桑葚膏：加冰糖慢熬到拉丝，早晚一勺兑温水，比阿胶糕温和多了；②桑葚酒：50度白酒泡三个月，每天喝10ml，特别适合风湿骨痛的老寒腿；③桑葚糯米糍：裹上一层薄粉蒸熟，既解馋又健脾。
这些坑千万别踩！
①糖尿病人要少吃，虽然升糖指数比梨低，但架不住贪嘴；②脾胃虚寒拉肚子时先停吃，等身子暖过来了再宠幸；③别和钙片一起吃，草酸会影响吸收，间隔两小时最安全。
上个月整理药箱时翻出陈年桑葚干,没想到这不起眼的小果子居然藏着这么多养生大招，现在每次路过水果摊都要买两斤，一半鲜食一半晒干存着，看着玻璃罐里紫莹莹的果实，突然想起外婆说的"应季而食"才是最高境界的养生，这个春天，不妨也给自己准备份紫色的健康礼物吧
