喝走姨妈痛！5款治痛经的中药花茶配方，亲测有效

每个月那几天疼得直冒冷汗？试过暖宝宝、红糖水、布洛芬都不管用？别急着吃止疼药！作为被痛经折磨了十年的资深"姨妈期选手"，我发现老祖宗留下的中药花茶才是真香定律，今天就分享压箱底的5款古法茶方，材料菜市场都能买齐，坚持喝三个月，你会发现痛经君正在默默退房~

为什么中药花茶能治痛经？ 西医说痛经是前列腺素作妖，中医却认为是"不通则痛"，咱们的子宫就像个娇气的小房子，寒气、瘀血、肝火都会让它闹脾气，花茶里的中药材就像温柔的管家，当归补血，玫瑰解郁，艾草驱寒...每天喝两口，相当于给小房子做SPA。

5款救命花茶配方大公开 （配图：手机备忘录里的手写茶方笔记）

1. 玫瑰花红枣茶——经期前的神仙水 材料：干玫瑰花8朵+去核红枣3颗+枸杞1小把 做法：所有材料丢进保温杯，滚水焖泡20分钟 秘诀：经前7天开始喝，每天续水3次，玫瑰香气能让人心情变好，红枣补气血，特别适合脸色苍白、手脚冰凉的姐妹，我同事连续喝了两个周期，现在生理期还能吃冰激凌！

2. 益母草红糖茶——宫寒星人的救星 材料：益母草颗粒1包（药店买那种独立包装的）+古法红糖块 做法：先用开水冲益母草，再加红糖搅拌融化 注意：这个要趁热喝！喝完立刻钻被窝发汗效果翻倍，去年冬天我痛经到打滚，喝这个半小时就缓过来了，现在每次月经前两天必喝。

3. 四物汤改良版——贫血妹子的充电宝 原版四物汤太苦？试试水果茶版本： 熟地黄6g+当归片5g+白芍6g+川芎3g+苹果干2片+蜂蜜 用养生壶煮15分钟，滤渣喝汤，虽然药材味还是有点重，但比纯中药好入口多了，我喝了一个半月，指甲上的月牙都长出来了，蹲下起身再也不晕乎。

4. 茉莉陈皮茶——专治暴脾气痛经 材料：茉莉花苞1勺+陈皮丝1小把+冰糖2粒 泡法：先用沸水洗茶，第二泡才喝，茉莉花理气解郁，陈皮刮油化痰，特别适合经前乳房胀痛、爱发脾气的女生，办公室常备这个，下午茶时间泡一杯，整个人都佛系了~

5. 姜枣桂圆茶——熬夜党的急救包 生姜3片+去核红枣5颗+桂圆肉8粒+花椒3颗 所有材料冷水下锅煮开，转小火炖10分钟，别看黑乎乎的不起眼，这可是拯救熬夜痛经的神器！上次我通宵赶方案后撞上生理期，全靠这个续命，喝完身体从里到外发热，疼痛减轻超明显。

喝花茶的小心机

1. 黄金时间：经前一周开始喝，每天上午9-11点（脾经当令时）效果最佳
2. 禁忌人群：孕期/哺乳期姐妹绕道走，子宫肌瘤患者先咨询医生
3. 进阶玩法：搭配穴位按摩（血海穴+三阴交），效果叠加buff
4. 避坑指南：别买颜色过于鲜艳的中药材，可能是硫磺熏过的

过来人血泪经验 我刚开始喝时也怀疑过："这么便宜管用？"结果某次偷懒没喝，痛经立刻卷土重来，现在养成了四季养护习惯： 春天喝玫瑰菊花茶（加薄荷） 夏天煮荷叶山楂茶（放冰箱） 秋天炖雪梨银耳茶（加阿胶） 冬天当然还是姜枣茶yyds

最后划重点：这些花茶不是速效救心丸，要坚持喝三个生理周期才会看到质变，现在已经是我调理身体的固定节目，每次痛经程度都在递减，上个月居然只吃了半片止痛药！正在被姨妈折磨的姐妹们，赶紧收藏试试看吧~（悄悄说：男生们快转发给老婆对象，这可比只会说多喝热水强百倍！