最近总感觉肚子胀得像个气球？吃饭没几口就撑得慌？这可能是胃胀气在作怪！作为被胃胀气折磨过的"老病号"，今天给大家分享几个真正有效的中药调理法，咱们不整那些虚头巴脑的，全是实打实的老中医经验方,看完记得收藏！
先搞懂胃胀气的"前世今生" 很多小伙伴以为胃胀气就是吃多了，其实没那么简单，中医说这是"肝木犯胃"或者"脾胃虚弱"的表现，简单来说就像厨房下水道堵了，食物消化产生的气排不出去，憋在肚子里乱窜，这时候光吃健胃消食片可不够,得从根本上调理。
5种专治胃胀气的中药明星
-
砂仁：这个长得像小眼球的宝贝，可是行气高手，炖汤时放3-5颗，特别是肉汤里加它，既能去腥还能通气，记得要后下锅，煮10分钟就行,不然有效成分全跑光了。
-
陈皮：别小看橘子皮晒干的东西，它可是理气界的扛把子，每天用5克泡水喝，特别适合吃完饭肚子鼓得像青蛙的情况，要是嫌苦可以加点冰糖,酸酸甜甜像饮料。
-
木香：听名字就知道是行气专家，尤其对付那种胀痛感特别明显的情况，不过这个药有点"暴脾气"，最好和其他药材搭配着用,比如经典的木香顺气丸就有它。
-
枳实：这可是个破气消积的猛将，适合大便不通引起的胀气，但注意别长期用，中病即止的道理懂吧？就像疏通下水道的强力管道通,堵得厉害时用最灵。
-
厚朴：老中医常说"厚朴在手，胀气没有"，它能把积压在肠胃的浊气往下推，特别适合嗳气打嗝停不下来的人，不过孕妇要绕道走,这货药劲有点大。
老祖宗留下的黄金组合 单用不如巧搭！这里透露几个经典配方： ① 砂仁+陈皮（1:1）煮水，饭后半小时喝，特别适合吃完火锅烧烤后的胀闷 ② 木香3克+山楂10克，开水焖泡当茶饮，对付油腻食物引起的腹胀超管用 ③ 枳实5克+白术10克，这对CP能攻能守，便秘型胀气必备
这些坑千万别踩！
-
别盲目买中成药：市面上带"顺气"字样的药不下十种，但每个人体质不同，湿热体质吃错了反而更糟，建议先找中医把脉再下手
-
剂量不是越多越好：有人听说砂仁好，一次放半碗，结果上火牙疼，记住所有药材总量别超过15克/天
-
特殊人群要注意：孕妇、哺乳期、儿童都要慎用，特别是含枳实、木香这类行气猛烈的药材
日常养护比吃药更重要 说个真实案例：我邻居王叔以前天天胀气，后来养成三个习惯居然好了！现在分享他的保养秘诀： ① 饭后百步走：真的不用多，围着客厅走5圈，帮助胃肠蠕动 ② 按揉足三里：每天看电视时按5分钟，这个养生大穴能调脾胃 ③ 忌冷饮忌生气：这点最关键！寒气入胃好比冰块堵水管，心情差等于给胃绑沙袋
应急小妙招 实在胀得难受时： ① 热敷肚脐：暖宝宝或热水袋敷15分钟，促进气血运行 ② 按内关穴：手腕横纹上三指处，用手指尖点按，酸胀感越强效果越好 ③ 薄荷茶漱口：清凉感能缓解恶心，还能顺便杀口腔细菌
最后提醒一句，如果胀气超过两周还不好转，或者伴随体重下降、黑便等情况，赶紧去医院！毕竟中医治未病，早调理才能早轻松，大家平时要多留意身体信号，别等到小毛病拖成大问题才后悔莫及
