各位老铁们,平时运动崴脚、磕碰淤青、腰背扭伤是不是常事儿？去医院排队麻烦，膏药贴得皮肤发痒，别愁！今天给大家扒一扒老中医压箱底的方子，对付肌肉拉伤、关节肿痛、韧带损伤特别灵验，材料菜市场都能买到，关键还便宜！
急性期黄金24小时：鸡蛋清+仙人掌汁
配方：新鲜仙人掌1片（去刺）、鸡蛋1个
做法：把仙人掌捣成泥，蛋清分离后搅匀，按1:1比例混合，肿得厉害就加冰片粉末（药店3块钱一盒），摊纱布上敷患处，绷带固定。
原理：仙人掌清热毒，蛋清收缩血管防肿胀，冰片透皮降温，急性期千万别揉，越揉血管破得越多！
案例：邻居王叔打篮球崴脚踝，鼓起大包，我用这方子给他敷了3次，配合抬高腿，两天就能踮脚走路，比医院开的动辄几百块的喷雾剂管用多了！
经典外敷方：三七+栀子=散瘀双雄
配方：三七粉10克、生栀子20克、面粉适量
做法：栀子打成粉，和三七粉用黄酒调成糊（过敏用米醋），摊在油纸上贴疼处，保鲜膜包好，每天换1次。
绝招：栀子刚摘的最好，7月去郊区掰几颗，晒干存冰箱，随用随取，加点蒲公英根碎末，消炎效果翻倍！
注意：皮肤破溃别用！去年我妈膝盖摔破皮，非要试这个，结果染得黄不拉几，还是红霉素软膏实在。
内服调理方：桃红四物汤升级版
配方：熟地15克、当归10克、赤芍10克、川芎6克、桃仁9克、红花6克、延胡索10克、骨碎补12克
煮法：陶罐加水没过药材，大火煮沸转小火炖30分钟，一天喝2次，饭后温服。
妙用：办公室久坐族腰肌劳损，连喝一周，搭配热敷盐袋，酸胀感明显减轻，女性经期停服，孕妇禁用！
误区提醒：别以为中药慢，我哥们工地干活闪了腰，上午喝药下午就能缓慢翻身，但要忌口！牛肉羊肉韭菜一律憋碰，否则药效打折扣。
慢性劳损救星：艾叶+生姜熥络法
配方：艾叶50克、生姜100克、粗盐200克
操作：姜切丝，艾叶撕碎，三者装布袋缝紧，微波炉高火3分钟（或锅炒热），趁烫敷疼痛部位，来回轻挪，别烫出泡！
适用：肩周炎、网球肘、老寒腿，公司会计阿姨用了三个月，原本梳头都难的手，现在能拧毛巾了。
小窍门：敷完别急着洗澡，药效至少维持2小时，要是觉得烫，垫层干毛巾，痛则不通"，忍忍才有效果！
万能跌打酒：泡一次用半年
配方：红花50克、川芎30克、桂枝20克、伸筋草25克、高度白酒5斤
制法：药材洗净装罐，倒酒密封，放阴凉处泡半月，每天摇一摇，一个月后滤渣装喷壶。
用法：打球前喷手腕脚踝预防扭伤，运动后肌肉酸痛喷两下，按摩至发热，我们足球队队医都用这个，赛季报销率直线下降！
警告：酒精过敏者绕道！小孩皮肤嫩，稀释三倍再用，去年表弟抹了爬楼梯，辣得直蹦跶，差点以为屁股着火...
重要提醒：文中药方需辨证使用！骨折、韧带断裂必须去医院，别拿自己骨头开玩笑，长期反复损伤建议拍MRI，该手术别硬扛，关注我，下期教你看舌苔辨体质，选对药方效果翻三倍！转发本文到相亲相爱一家人群，说不定哪天就用上了呢？
