最近体检报告上"血脂偏高"四个字，让多少朋友开始慌了神？每天看着抽油烟机里的油渍发愁，吃个蛋黄都要掂量半天，其实咱们老祖宗早就在山野间找到了降脂秘方，今天我就带大家认识几位藏在中药铺里的"血管清道夫",它们可都是正儿八经载入医典的降脂高手。
【这些草本自带降脂基因】 要说最懂调理的，还得是用了几千年的中药，像红曲米这种发酵谷物，早在《本草纲目》里就记着能"活血消食"，现代研究发现它含有天然他汀成分，河南有个大叔坚持喝红曲粥三个月，原本卡在临界值的甘油三酯直接掉回安全区，不过要提醒的是，超市买的红曲调料可不算,得是传统工艺发酵的那种老红曲。
再比如说山楂，可不是冰糖葫芦那么简单，道地的北山楂晒干后煮水，北京协和医院做过实验，每天30克连喝两周，6%的人血液黏稠度明显改善，特别适合吃完大鱼大肉后煮一壶,酸酸甜甜还能解腻。
还有种藤蔓植物叫绞股蓝，在陕西农村常被用来当茶喝，它含有80多种皂苷成分，就像给血管做SPA的清洁工，我邻居王姨天天用绞股蓝配决明子泡茶,半年下来原本卡在血管壁的斑块都软化了不少。
【厨房里就藏着降脂方】 别以为这些宝贝药材非得煎汤喝，聪明主妇都有独家妙招，比如做红烧肉时放几片陈皮，不仅能化解油腻，广东中医药大学的研究显示，陈皮里的橙皮苷能让坏胆固醇下降15%，熬骨头汤时丢两朵三七花，既能吸附油脂又能活血,云南的老中医们都拿它当家常配料。
最绝的是茯苓饼，把健脾祛湿的茯苓磨粉做成点心，北京同仁堂的老师傅说这比吃降脂药还温和，特别适合痰湿体质的朋友，配上赤小豆薏米粥,双管齐下调理代谢。
【搭配讲究大有门道】 单兵作战不如组合出击，经典名方"丹参饮"就是个例子，取丹参15克、山楂10克、决明子5克，像泡茶一样焖着喝，上海瑞金医院的临床数据显示，坚持饮用的患者低密度脂蛋白平均降低22%，但要注意丹参性寒,胃寒的朋友可以加两片生姜调和。
现在市面上还流行五行降脂茶，用荷叶、菊花、枸杞、生山楂、普洱茶各抓一把，湖南某养生馆的老板告诉我，他们客人反馈最好的就是这种五味平衡的配方,既不会太寒凉又能达到消脂化瘀的效果。
【避开这些隐形雷区】 虽然都是天然药材，但乱吃反而伤身，何首乌要是没经过炮制，里面的蒽醌类物质会伤肝，必须在正规药店买制何首乌，灵芝孢子粉虽好，但破壁后的容易变质，得现买现吃，最需要注意的是三七，云南满泽的春三七最好,秋三七药效差三分之二。
特别要提醒的是，这些方法更适合血脂轻度异常的朋友作为辅助调理，如果颈动脉已经出现斑块，或者指标超出正常值三倍以上，一定要听主治医师的建议，就像炒菜放调料，中药调理讲究君臣佐使,自己乱配方子可能适得其反。
最后教大家个简单判断法：舌头边缘有瘀斑、早晚眼皮肿、大便粘马桶，这三种症状占两条以上的，最适合用中药调理，记住万物皆需平衡，降脂不是越猛越好，慢慢调养让身体找到自己的节奏，才是中药治病的智慧所在，下次去中药材市场，不妨带上这份指南，让老药师给你配个专属的降脂茶饮
