最近总感觉身体像被堵住了？脸色暗黄冒痘、便秘腹胀、火气大睡不好……其实这些都是身体在发出"中毒"信号！今天带大家解锁老祖宗传下来的5个排毒妙方，都是我跟着中医馆老师傅学的真本事，坚持喝上两周，整个人清爽得像换了层皮！
为啥你的身体需要排毒？ 咱们现代人天天外卖奶茶熬夜，体内攒了太多"垃圾"： ① 吃进去的添加剂、反式脂肪堆在肠道 ② 加班熬出来的肝火旺，凌晨三点还没睡 ③ 雾霾彩妆残留堵在毛孔里排不出 ④ 久坐不动腰腹赘肉越来越多 老中医说这叫"湿热瘀滞"，就像下水道堵了会发臭，人体毒素排不出就会长痘长斑便秘！这时候别光想着吃泻药，试试这5个千年古方温调理~
五脏排毒各有妙招
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肝胆排毒饮（早上空腹喝） 配方：蒲公英2g+菊花3朵+枸杞10粒 做法：沸水冲泡焖5分钟 效果：连续喝三天，眼屎少了眼睛亮，晨起口苦明显改善！蒲公英被称为"肝脏清道夫"，配上菊花明目降火，枸杞滋补不伤身，上班族每天对着电脑，建议每周喝两次。
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脾胃刮油茶（饭后两小时喝） 配方：山楂5片+陈皮1块+荷叶3g 做法：煮水当茶饮 实测：吃完火锅来一杯，第二天马桶里漂着厚厚一层油！山楂消肉食积滞，陈皮理气化痰湿，荷叶升清降浊，注意胃酸过多者少喝，可以加颗红枣中和。
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肠道通便汤（睡前喝） 配方：决明子5g+莱菔子3g+蜂蜜一勺 做法：决明子捣碎煮10分钟，临睡前加蜂蜜 亲测：比某蓉丸管用多了！决明子润肠通便，莱菔子消食导滞，但孕妇千万别碰！喝完记得顺时针揉肚子，第二天排便特别顺畅，连痔疮都收敛了。
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肺部排烟茶（雾霾天必备） 配方：鱼腥草3g+罗汉果1/4个+金银花5朵 做法：所有材料冷水下锅煮15分钟 适用场景：抽烟人士、雾霾天外出后，鱼腥草消炎解毒，罗汉果润喉，金银花清热，喝完喉咙里的痰明显减少，咳黑痰的可以试试。
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皮肤祛痘饮（姨妈期停喝） 配方：赤小豆30g+薏米20g+茯苓10g 做法：所有材料浸泡两小时后煮粥 重点：这个方子要连喝带敷！喝完粥把渣滓装纱布袋热敷脸蛋，坚持一周红肿痘痘瘪下去，痘印也淡得快，不过体寒女生要减量，可以加点生姜平衡寒性。
喝中药茶的避坑指南 ❶ 别当水牛猛灌！每天最多喝两壶，过量伤阳气 ❷ 金属杯煮药效减半，最好用砂锅或玻璃壶 ❸ 喝三天停一天，给身体消化代谢的时间 ❹ 排毒期间少吃海鲜羊肉，谨防过敏加重 ❺ 舌苔白腻的先祛湿再排毒，顺序不能乱
真实案例分享 我闺蜜去年满脸爆痘，西医开了抗生素越吃越糟，后来按第三个方子喝决明子茶，配合早晚推腹按摩，半个月厕所规律得像闹钟，现在她出门都被问是不是打了水光针，其实就是肠道干净了皮肤透亮！
最后提醒：这些方子都是药食同源的温和调理法，但每个人体质不同，如果喝了两天拉肚子头晕，赶紧停！顽固性便秘/长期口臭建议找靠谱中医把脉开方，记住排毒不是泻肚，而是像疏通水管一样慢慢调养~
