最近总听身边朋友说"胃口差""吃完就胀"，十个人里有八个都中招，其实这都是脾胃在拉警报！咱们老百姓常说"脾胃是后天之本",今天就跟大家唠唠怎么用中药调理这个磨人的小妖精。
先搞清楚脾胃不和啥症状 很多姐妹以为只是吃不下饭那么简单，其实暗藏玄机： ①早上起床嘴里发黏像含着痰 ②吃完饭肚子鼓得像青蛙一样 ③大便总是不成形粘马桶 ④稍微吃点凉的就拉肚子 ⑤白天犯困晚上失眠 要是中了三条以上，那你的脾胃已经在罢工边缘了，别慌,咱们老祖宗留下的药箱里可有不少宝贝。
五味中药界的健脾高手
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白术——脾虚星人的救星 这味药最懂"虚胖"的痛，那些喝口水都长肉的体质特别需要它，记得隔壁王婶吗？以前走路都喘，现在每天用白术5克+茯苓10克煮水，三个月下来裤腰都松了两扣，不过要注意,舌苔厚腻的湿热体质要少喝。
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砂仁——胀气克星 饭后总感觉胃里有个气球？试试砂仁3颗捣碎泡茶，我们办公室小刘就是靠这个偏方治好了"吃饱就葛优瘫"的毛病，特别提醒：这货后劲足,孕妇千万别碰。
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山药——温柔的滋补担当 菜市场3块钱一斤的鲜山药，可是中药铺里的香饽饽，张阿姨天天蒸半根当早饭，半年下来连感冒都少了，但注意别跟猪肝同吃,两者相遇会影响吸收。
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陈皮——口气终结者 口臭、打嗝带酸味的赶紧看过来！广东人最爱的陈皮白茶了解一下：三年以上的陈皮掰一瓣，开水焖泡当茶饮，不过新鲜橘子皮晒的不算数，那叫"橘皮"不是"陈皮"。
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芡实——慢性腹泻克星 常年拉肚子的朋友有福了，这味药能给你肠道加层防护罩，建议煮粥时抓一把，配上粳米、莲子，熬出奶白色的粥汤,比什么益生菌都管用。
老祖宗留下的黄金搭配 单兵作战不如组合出击，这几个经典配方收好： ▶四君子汤（党参+白术+茯苓+甘草）适合饿得快但吃不下 ▶参苓白术散（人参+茯苓+白术+山药）专治早起脸肿腿沉 ▶香砂六君丸（木香+砂仁+四君子）对付嗳气打嗝特有效 药店都能抓到现成制剂,但急性肠胃炎期间千万别乱补。
避开这些坑才能见效 ①别把中成药当糖豆嗑，按说明书剂量来 ②喝中药期间忌萝卜绿豆，它们会破气 ③调理至少要坚持28天，三天打鱼没用 ④舌苔黄腻时先别进补，可能是湿气太重
食补才是长久之计 光吃药不行，还得会吃： ✔早餐必吃山药小米粥 ✔炒菜多放姜丝去寒气 ✔下午茶喝陈皮普洱茶 ✔睡前按摩足三里穴位 记住口诀：定时定量七分饱,细嚼慢咽心情好。
最后唠叨一句：脾胃病都是拖出来的，别等到疼得直不起腰才重视，收藏这份攻略，从明天开始给自己煮杯养生茶吧！坚持下去你会发现，原来吃得香睡得稳就是最大的
