现代人天天盯着手机电脑,眼睛干涩酸胀成了家常便饭，去中药店抓药时总会听到"明目""清肝"这类词，其实老祖宗早就给我们准备好了护眼神器，今天给大家盘点5种专克眼疲的中药，坚持喝一个月，你会发现看世界都更透亮了！
菊花——眼睛的天然空气净化器
说起护眼花茶,第一个想到的就是菊花，它就像给眼睛装了个隐形口罩，专门过滤电子屏的灰尘，白菊偏润，黄菊擅散，要是熬夜后眼睛布满红血丝，抓一把杭白菊煮水，热气熏眼十分钟，第二天照镜子准能看见惊喜。
现在人总爱冰饮,但菊花得趁热喝才见效，建议每天上午冲泡3-5朵，加两粒枸杞效果翻倍，不过体质虚寒的朋友要当心，菊花性凉别空腹猛灌，配上几颗红枣刚刚好。
枸杞——肝肾同补的明目果
别小看这皱巴巴的小红果,《本草纲目》里明确写着它能"滋肾润肺，明目强阴"，中医说肝开窍于目，枸杞既能补肝血又能益肾精，相当于给眼睛装了双保险，那些经常加班到深夜的人，保温杯里枸杞不能断。
新鲜枸杞直接嚼着吃最养眼,但多数人图方便还是泡水，注意水温别超70℃，否则营养成分全跑了，有个小秘诀：搭配蓝莓干泡水，酸甜可口还能增强抗氧化效果。
决明子——肠道和眼睛的双重清洁工
这味中药名字就透着霸气,主打"决胜明目"，它含有的大黄素不仅能清肝火，还能顺便打扫肠道垃圾，特别适合那些整天点外卖、久坐不动的上班族，一杯决明子茶下肚，眼睛不肿了，小肚子也变平坦了。
不过要提醒各位,决明子性寒不宜长期喝，建议每周喝3天停4天，最好炒熟后再泡，这样既保留药效又减少寒性，搭配山楂片一起煮，消食明目的效果更佳。
石斛——滋阴润眼的贵族药材
都说石斛是九大仙草之首,对干眼症患者来说简直就是救命稻草，特别是铁皮石斛，胶质浓稠得像给眼球涂了层玻尿酸，教师、主播这类用嗓过度的职业，喉咙和眼睛都能靠它修复。
新鲜石斛榨汁最好,嫌麻烦的话晒干切片泡水也行，记得要早晚空腹喝，这时候吸收效果最佳，但感冒发烧期间千万别碰，滋补过头反而容易上火。
桑叶——被忽略的天然眼药水
春天摘来的霜桑叶可是好东西,《千金方》里记载它"利五脏，通关节，下气，煎汁除风热"，现代研究发现，桑叶里的DNJ成分能预防糖尿病视网膜病变，简直是三高人群的护眼神器。
最简单的用法是拿干桑叶煮水,像喝茶似的每天喝两杯，要是觉得苦，可以兑点蜂蜜，不过注意别和苦瓜、茭白这些寒性食物同吃，小心拉肚子。
日常护眼小贴士
光喝中药还不够,这几个习惯要养成：
- 每用眼40分钟就远眺5分钟,看远处树枝比闭眼休息管用
- 午睡时用热毛巾敷眼,温度控制在45℃左右
- 多吃黄绿色蔬菜,玉米黄质和叶黄素都是眼睛最爱
- 晚上11点前必睡觉,肝胆经运行时正是养眼黄金期
特别推荐个经典配方：枸杞10粒+菊花5朵+桂圆3颗，开水闷泡20分钟，连续喝两周，你会明显感觉看东西没那么模糊，眼角分泌物也少了，如果症状严重还是要去看医生，这些偏方顶多算锦上添花。
现在知道为什么中药店门口总坐着戴老花镜的师傅了吧？人家天天闻着药香，眼睛比年轻人还亮呢！赶紧收藏这篇护眼指南，从今天开始疼爱你的"心灵窗户"吧～
