"体检报告上'脂肪肝'三个字，吓得我一夜没睡着！"上周隔壁老张拿着B超单来找我，这个平时爱喝冰啤酒吃宵夜的老伙计，终于开始慌了，其实这些年我见过太多被脂肪肝困扰的朋友，今天就把压箱底的中医调理方子拿出来说说，不过先说好，这些方子都是我跟着师傅学医时记下的，具体用不用还得听大夫的！
【脂肪肝不是胖人专利？这些症状要小心】 现在得脂肪肝的可不全是大胖子，我表姐公司那个财务主管，瘦得像竹竿，去年也查出中度脂肪肝，医生说这病就像肝脏穿的"厚棉袄"，脂肪堆积多了影响肝脏干活，最要命的是很多人没症状，等到右上腹隐痛、容易累、食欲不振时，可能已经中招了。
我师傅常说："西医看指标，中医调体质"，脂肪肝在中医眼里多是痰湿瘀滞、肝郁脾虚的问题，好比家里下水道堵了，垃圾排不出去全堆着，这时候光靠节食减肥就像用吸管通下水道，而中药就是给身体做"管道疏通剂"。
【祖传三方：从疏肝到消脂的全攻略】 第一个方子特别适合爱生气、熬夜的上班族，柴胡10克+白芍15克+枳壳12克+甘草6克，这是基础版，我那开出租车的表哥，天天憋着气开车，喝了两个月这个茶，配合每晚快走，原本超标的转氨酶降下来了，注意柴胡别超15克，不然容易上火。
第二个方子主攻痰湿重的人,茯苓30克+泽泻15克+陈皮10克+山楂20克，煮水当茶喝，我们小区王姐用这个方子三个月，肚子上的游泳圈明显小了，她还说以前舌头总是腻腻的，现在早上起来嘴巴不粘了，不过孕妇千万别碰泽泻，这是禁忌。
第三个是活血化瘀的经典配伍,丹参15克+决明子10克+荷叶6克（鲜品加倍），特别适合喝酒应酬多的老板们，上个月我二叔用这个方子泡酒，每天一小盅，配合戒酒，B超显示从重度变成轻度，但记住，酒精泡药材就像火上浇油，能不喝尽量不喝！
【厨房里的中药：吃对比吃药更重要】 别以为抓中药就完事了，饮食搭配才是关键，我师父教了个口诀："三黑三白要多吃，油腻煎炸莫沾边"，三黑指黑豆、木耳、黑芝麻，三白是燕麦、山药、莲藕，特别是早餐把油炸饼换成山药小米粥，坚持一个月就能看见变化。
有个简单偏方特别管用：生山楂切片晒干，每天泡水喝，单位刘会计坚持喝了半年，体重没咋变，但血脂指标正常了，不过胃酸多的朋友悠着点，山楂太酸反而伤胃。
【养生时间表：给肝脏排班】 早上7-9点敲胆经（腿外侧），晚上9-11点揉肝俞穴（后背），这两个时辰是养肝黄金期，我那程序员外甥每天对着电脑，后来养成每小时起来跺脚的习惯，配合按太冲穴，现在脸色不像之前那么蜡黄了。
运动方面推荐"357原则"：每次走30分钟，每周5次，心跳达到(170-年龄)次/分钟，像广场舞、快走都行，关键是要出汗，我丈母娘就是跳广场舞三个月，脂肪肝从重度降到轻度。
【重要提醒：这些坑千万别踩】
- 别盲目补维生素E,过量会伤肝
- 何首乌要选炮制过的,生首乌有毒
- 五味子泡水别超10克,酸涩伤肠胃
- 决明子拉肚子就停,脾胃虚寒慎用
最后说句实在话,再好的方子也得配合生活习惯，我认识的张总，一边喝中药一边继续应酬喝酒，结果去年还是肝硬化住院了，所以该戒酒的戒酒，该早睡的早睡，这才是治本之道，大家如果试了这些方子，记得定期复查肝功能，毕竟每个人的体质不一样，找靠谱中医把脉开方才是最稳妥的！
