最近总感觉嘴里发苦，早上起来喉咙干得像火烧，照镜子发现脸上还冒了几颗红痘痘，去看中医才知道，这些都是肝火过旺的表现，老话说"养肝就是养命"，咱们老百姓平时该怎么给肝脏降降火呢？今天就给大家扒一扒那些藏在厨房角落里的清肝宝贝。
【菊花：明目降火的桌上常客】 上次去张大妈家喝下午茶，她泡的菊花茶让我眼前一亮，别看这小黄花不起眼，可是清肝明目的高手，办公室久坐族每天对着电脑，眼睛干涩发红时，抓一把杭白菊开水冲泡，看着花瓣在杯子里舒展开花，袅袅热气带着淡淡药香，连喝三天，眼屎少了，脾气也没那么冲了，不过要记住，手脚冰凉的虚寒体质要少喝,加点枸杞中和寒性更好。
【决明子：给肠道洗澡的小黑眼豆】 楼下王医生有个习惯，每天早晨抓把决明子煮水当早餐，这种菱形小豆子煮开后浮着层琥珀色茶汤，喝下去肠鸣辘辘，不到半小时就想跑厕所，它不仅能清肝火，还能把堆积的宿便一扫而空，我试过把炒过的决明子装进布袋枕着睡，没想到对失眠还有奇效，但孕妇千万别碰,这小家伙活血力度可不小。
【柴胡：疏通肝气的千年老将】 上个月感冒发烧，中医开的方子里就有柴胡，这味药最擅长调解夫妻吵架般的肝肾关系，像春天的风一样把郁结的肝气吹散，工作压力大导致两肋胀痛时，抓三根柴胡炖排骨，汤里飘着淡黄药材，吃肉喝汤后打个饱嗝，胸口那团闷气神奇地消散了，不过它性格有点"轴",得配上当归白芍这些温和派才听话。
【夏枯草：专治熬夜脸的夜猫子救星】 闺蜜是个追剧狂魔，天天凌晨两点还在刷手机，有次她顶着两个黑眼圈和我哭诉，我赶紧塞给她一包夏枯草，这灰褐色的果穗煮水后有种特别的草本香，连续喝一周，她脸上爆的油痘居然瘪下去了，但它性寒得像块冰砖，脾胃虚的人喝了容易拉肚子,最好搭配几片生姜平衡寒性。
【蒲公英：遍地都是的消炎高手】 小区花坛里的蒲公英，在中医眼里可是宝贝，春天摘些嫩叶焯水凉拌，脆生生的带着微苦；晒干的根用来煮水，能消乳腺结节带来的胀痛，上次上火牙痛，嚼了根新鲜蒲公英，十分钟就不疼了，不过它就像匹野马,体寒的人要拴着红枣缰绳才能驾驭。
【枸杞：养生界的万金油也有清肝功能】 别以为枸杞只会补肾，其实它还是温柔的清肝担当，每天抓一小把嚼着吃，酸甜的汁水在口腔爆开，既能补肝肾阴虚，又能克制肝阳上亢，但这东西贪多嚼不烂，正常人每天20颗封顶，感冒发烧时千万别碰,不然火气会更旺。
这些中药界的实力派，其实就在我们身边，不过再温补的药材也有脾气，好比柴胡见白芍会收敛锋芒，菊花遇枸杞能调和寒热，建议大家别盲目配伍，最好找中医师把脉后再组方，平时饮食上少吃辛辣煎炸食物，晚上11点前睡觉，比吃什么药都管用，毕竟老祖宗说的"三分治七分养"，才是护肝的最高境界
