姐妹们，每次大姨妈来访都疼得满床打滚的日子，我可太懂了！以前我都是靠暖宝宝+布洛芬硬扛，直到去年回老家，奶奶从柜子里翻出个泛黄的笔记本，里面记着几味调理痛经的中药方子，抱着试试看的心态喝了三个月，现在终于能正常上班不用请假了！今天就把压箱底的方子分享给大家，不过先说好，每个人体质不同,最好找专业中医辨证后再用~
痛经到底咋回事？中医这样说 西医说痛经分原发性和继发性，但咱们老祖宗看得更透彻，奶奶当年教我："这毛病多半都是'寒'和'堵'闹的！"现在姑娘们爱穿露脐装、冷饮当水喝，寒气直往肚子里钻；加上久坐不动、熬夜压力大，气血淤在小腹就像堵住的下水道,每月那几天不疼才怪！
奶奶的秘方大公开（附详细配比） 这个方子奶奶用了几十年，关键就在"温通"二字： 【主料】当归15g（补血圣手） 【搭配】川芎10g（活血小能手） 【黄金搭档】益母草15g（专治妇科淤堵） 【调和剂】艾叶8g（驱寒高手）+生姜3片（暖胃驱寒） 【升级版】加红枣5颗（补气养血）
熬法超简单：把所有材料洗净放砂锅，加水没过药材两指宽，大火煮开转小火咕嘟20分钟，倒出汤汁分成两份，早上空腹喝一份，晚上睡前喝一份，月经前一周开始喝,连喝7天为一个疗程。
喝药期间要注意这些事
- 忌口清单：冰淇淋、西瓜、绿豆汤这些寒凉食物碰都别碰！辣椒、烧烤也得忍住
- 保暖攻略：腰腹贴个暖宝宝，脚丫子穿上厚棉袜，睡觉一定要护住肚子
- 情绪管理：别学我当初边喝药边熬夜追剧，尽量11点前睡，实在烦闷就练练瑜伽
- 泡脚秘诀：喝完药渣别扔，加点红花继续煮水泡脚，泡到额头微微冒汗最见效
真实案例比广告更靠谱 我表姐八年痛经史，结婚三年没敢要孩子，去年按这个方子调理半年，现在不仅痛经好了，上个月还怀上了！她婆婆刚开始不信中药，现在天天催着喝阿胶汤，隔壁办公室小王更夸张，之前疼得打止疼针，坚持喝三个月,这次来月经居然能跑马拉松了！
重点来了！这些情况马上停喝 如果出现拉肚子、上火长痘、血量突然变多，说明体质不适合当前配方，这时候千万别硬扛，赶紧找中医调整方子，特别是子宫内膜异位症、子宫肌瘤这些病理性的痛经,必须去医院正规治疗！
养成这几个习惯，从此和痛经拜拜
- 每天搓热掌心敷肚脐（神阙穴），正反方向各揉36圈
- 经期第三天开始喝五红汤（红糖+红豆+红枣+枸杞+花生）
- 手机下载个经络图，没事就敲敲大腿内侧的肝经
- 买艾绒枕头，睡觉时药气慢慢渗透头部穴位
最后唠叨一句：中药调理就像温水炖肉，急不得！我当年也是喝了三个周期才彻底改善，现在每次大姨妈来，顶多有点胀胀的感觉，再也不会疼得在床上打滚了，真心希望姐妹们都能摆脱痛经困扰，记得收藏转发
