最近总听朋友说"感觉自己体内有洪水"，明明没淋雨却浑身发沉，小肚子胀得像个气球，舌头一伸全是齿痕，其实这些都是寒湿在体内扎营的信号！今天咱们不整虚的，直接上干货——老祖宗留下的散寒除湿中药方子,保管让你从里到外暖烘烘！
【自测寒湿体质三招】 早上起床困难户？别人叠被你叠毯子 喝口水都能憋尿两小时 大便总粘马桶像"德芙"广告 占两条以上的注意了,你的寒湿指数已超标！
第一味要说的绝对是厨房常客花椒，别小看这颗红彤彤的小炸弹，《本草纲目》可是把它列为"散寒燥湿之品"，煮粥炖肉丢几粒，寒湿就像遇见克星，记得去年邻居王姐风湿痛，每天用纱布包花椒蒸脚，半个月就能跳广场舞了，不过阴虚火旺的朋友悠着点,这货补阳力度堪比小太阳。
说到祛湿界扛把子的，茯苓必须拥有姓名，这块"四时神药"最懂中庸之道，利水渗湿还不伤正气，办公室久坐族最适合拿它煮水，加点陈皮就是现成的瘦身茶，但注意别跟米醋同服，当年我奶奶就试过，结果半夜跑三趟厕所...
艾叶堪称妇科圣手，专治宫寒痛经，记得大学室友每次生理期都泡艾叶澡，那蒸汽熏得宿舍跟做艾灸似的，现在药店都有艾绒坐垫，上班族往椅子上一铺，寒湿全从涌泉穴溜走，不过孕妇要绕道走,这玩意儿活血太猛容易惊动胎气。
姜家族的两位大佬各有所长，生姜好比消防队员，着凉感冒煮碗可乐姜汤，寒气瞬间退散，而干姜则是慢工出细活，特别适合常年手脚冰凉的虚寒体质，我妈每年三伏天都要晒姜粉，说这是"冬病夏治"的秘密武器。
最后压轴的是苍术，这味药堪称环境除湿机，梅雨季用它煮水拖地，比某宝买的除湿盒管用十倍，但味道确实一言难尽，上次我煮苍术茶忘关火，整层楼都以为谁家卤肉糊锅了...
【黄金搭配公式】
- 花椒+艾叶=寒湿脚气终结者
- 茯苓+生姜=水肿克星二合一
- 苍术+陈皮=脾胃湿热收割机
调理寒湿要打组合拳：白天喝茯苓粥，晚上泡脚加艾叶花椒，每周三次艾灸足三里，记住三个"不"原则：不吃冰镇西瓜，不睡地板革，不穿露脐装，坚持一个月，你会发现爬楼梯不喘了，痘痘少了,连口气都变清新了！
特别提醒：这些药材虽好，但别当饭吃，去年有个小伙自行服用附子中毒送医，可把医生吓得不轻，建议先找中医师辨体质，毕竟有人适合温补，有人需要清热，对症下药才有效，收藏这份清单,让身体重新暖起来吧！
