三伏天一来,整个人就像刚从蒸笼里爬出来的包子，又热又闷，这时候很多人猛灌冰可乐、啃冰淇淋，虽然爽一时，但越吃越虚，其实老祖宗早就给我们准备好了天然"降温剂"，今天咱们就来聊聊那些比空调还靠谱的清热中药，让你这个夏天过得清爽又不伤身！
【1.金银花——行走的清凉小空调】 走在药店总能看到扎着大辫子的金银花，这可不是单纯的装饰品，抓一把泡开水，瞬间就能闻到淡淡的蜜香，记得去年我在杭州出差，当地师娘教我加冰糖炖银耳，那碗银白透亮的甜品下肚，原本燥热的嗓子眼像被山泉水浇过似的，现在我都养成习惯，每天抓5克金银花配3颗红枣，煮出的茶汤金黄透亮，既能败火又不会像凉茶那样苦得龇牙咧嘴。
【2.杭白菊——护眼神器兼灭火队长】 别以为菊花只能泡枸杞！我们办公室现在就流行菊花三吃：眼睛干涩时用胎菊敷眼袋，上火冒痘时喝黄山贡菊茶，连做沙拉都要撒点雪菊增色，上周邻居家小孩满嘴溃疡，我用野菊花煮了鸡蛋给他滚喉咙，第二天就不喊疼了，不过要记住，发白的杭菊清肝明目，发黄的亳菊更擅长清热解毒，买的时候可别搞混了。
【3.荷叶——淀粉肠里的养生密码】 每次路过小吃摊总忍不住买根淀粉肠，其实它外面裹的就是荷叶的功劳，上次去苏州采莲，老师傅教我把新鲜荷叶晒干揉碎，包粽子时垫在米底下，煮熟的糯米带着荷叶的清香，吃完浑身都舒坦，现在我家冰箱常备荷叶茶包，吃饭前泡一杯，油腻的外卖瞬间变得清新可口，连着喝两周，同事都说我脸上的油光少了。
【4.薄荷——随身带着的天然风油精】 要说最接地气的清热药，非薄荷莫属，楼下王奶奶就在阳台种了一大片，掐几片叶子就能泡出碧绿的凉茶，上个月带儿子去露营，他中暑头晕，我摘了几片薄荷叶捣碎敷在他太阳穴上，又煮了锅薄荷绿豆汤，当天晚上就活蹦乱跳地捉萤火虫去了，不过要提醒各位，体寒的朋友别贪杯，这玩意儿喝多了容易肚子疼。
【5.淡竹叶——熬夜党的续命神仙水】 作为常年加班的社畜，我的保温杯里永远装着淡竹叶茶，这细长的褐色叶片看着不起眼，却是祛心火的高手，上次连续通宵赶方案，嘴巴起泡咽喉肿痛，喝了三天淡竹叶麦冬茶，居然没吃一颗消炎药就好了，最近还解锁了新吃法——拿它煮冬瓜汤，加点海蜇丝，脆生生的特别开胃。
说了这么多,可能有朋友要问：这些中药会不会很苦？其实只要掌握好方法，完全可以变着花样吃，比如金银花蜂蜜饮、菊花水果茶、荷叶饭团、薄荷冰粉、竹叶粥，随便搭配都能做出夏日限定美食，不过要记住三点：脾胃虚寒的少喝、孕妇先咨询医生、别和滋补药材混着吃，这个夏天，与其靠冰饮续命，不如试试这些传承千年的养生智慧，说不定你会发现新的快乐星球
