最近后台收到好多小伙伴留言，说自己喝了一段时间祛湿中药后，白天总是犯困想睡觉，有人担心是不是药物有问题，也有人觉得是"排毒反应"，今天咱们就来唠唠这个现象背后的原因,以及到底该不该继续喝药。
先说说我自己的经历吧，去年连续下雨那会儿，我整个人像泡发了的馒头，舌头边缘全是齿痕，大便黏马桶，典型湿气重症状，抓了七副中药回来喝，结果每天下午两点准时开始眼皮打架，有次开会差点在投影仪前打呼噜，当时也慌得不行,专门跑去问抓药的老中医。
老大夫摸着胡子告诉我："这困意啊，其实是身体在自救。"原来那些茯苓、薏仁、苍术之类的祛湿药材，就像带着小扫帚的清洁工，把关节缝里、脾胃里的湿浊往外扫，但打扫战场要耗气血啊，身体就像突然大扫除的主妇，累得想躺平充电，特别是体质虚的人,这种倦怠感会更明显。
不过要注意区分正常反应和异常情况，如果是喝完药后犯困，但睡一觉起来神清气爽，说明身体在自我修复，要是整天昏昏沉沉，甚至出现头晕恶心，就得警惕是不是药方不对证，就像我闺蜜有次乱喝网红祛湿茶，结果拉肚子拉到脱水,这种明显不适肯定要立刻停药。
这里教大家几个判断小技巧：正常药困一般出现在午休时段，不会影响夜间睡眠；困意持续不会超过三天；舌苔应该逐渐变薄变淡，要是喝到第五天还嗜睡如命,建议赶紧找医生调整方子。
说到具体药材，很多祛湿方里都有健脾成分，比如白术能增强脾胃运化水湿的能力，但同时也会让气血更多流向消化系统，这时候大脑供血相对减少，就容易打哈欠，茯苓含有的多糖成分确实有镇静作用,就像给神经系统做了个SPA。
特别提醒上班族，千万别硬扛着困意硬撑，有次我在银行柜台填单子，柜员小妹边打哈欠边办业务，一问才知道她连着喝了三天祛湿茶，这种状态下工作效率低不说，万一操作失误更麻烦，建议把服药时间改到睡前一小时，既能借困意助眠,又不耽误白天工作。
还有人问我能不能喝咖啡提神？千万忍住！咖啡因和中药成分可能会打架，就像让清洁工边扫地边蹦迪，反而影响药效，实在扛不住的话，可以吃点梳打饼干补充能量，或者站起来走动五分钟,让气血重新活络起来。
最后说个有意思的发现，好多喊着"喝中药就困"的人，其实晚上睡眠质量提升了，有个健身教练朋友跟我说，自从调理湿气后，虽然白天容易犯懒，但晚上不打鼾了，晨起也不那么累，这说明身体可能在重新调整生物钟，把之前欠的"睡眠债"慢慢补回来。
啊，喝完祛湿药犯困不用太紧张，但也不能大意，记住三个关键：困意越来越轻就是好现象，伴随精力提升才是真排毒，出现心慌手抖要马上就医，毕竟中药讲究辩证施治，找到适合自己的配方最重要，大家有没有类似的经历？欢迎在评论区分享你的祛湿故事
