在保健品铺天盖地的今天,总有人打着"祖传秘方"的旗号推销所谓的壮阳神药，其实咱们老祖宗留下的中药房里，真有不少经过千年验证的补肾良方，不过可别急着去抓药，今天咱们就来聊聊那些真正被中医认可的"壮阳药"，以及它们的正确打开方式。
中医说的"壮阳"可不是你想象的那样
很多人以为壮阳就是吃火药,其实中医讲的"补肾壮阳"更像是给身体充电，中医认为肾藏精主生殖，和西医说的睾丸功能不完全是一回事，真正的补肾是要调和阴阳，不是单纯追求"火力猛"，就像手机充电要选对充电器，乱补反而伤身。
举个例子,四十岁的王大哥连续熬夜加班后感觉腰酸腿软，夫妻生活也力不从心，自己买了某"特效保健品"吃出鼻血，这才找到我来看诊，其实他这种情况属于典型的肾精亏虚，根本不是需要"壮阳"，而是该滋阴养肾。
五大正统补肾中药盘点
鹿茸——动物界的补肾王者 长白山的老猎户都知道，梅花鹿新生的嫩角才是宝贝，这玩意儿含着鹿茸精、氨基酸等多种活性成分，能温肾阳、强筋骨，不过现在野生鹿是保护动物，正规药店卖的都是养殖鹿茸，泡酒最常见，但阴虚火旺的人喝了容易流鼻血。
肉苁蓉——沙漠里的温柔补药 这种寄生在梭梭树上的植物，外号"沙漠人参"，它不像人参那么燥烈，既能补阳又不伤阴，特别适合长期劳累导致的肾虚便秘，新疆的朋友常拿它炖羊肉，那叫一个香！不过便溏腹泻的人要少吃。
淫羊藿——名字羞人但确实管用 别被名字吓到，这味药其实是治阳痿的常用药，含有淫羊藿苷的成分，能促进精液分泌，以前山里的老药农会采来泡酒，现在药店也有胶囊制剂，但高血压患者要慎用，可能会引起头晕。
枸杞子——养生男孩的标配 别小看这红彤彤的小果子，《本草纲目》里说它"滋肾润肺"，现在年轻人流行保温杯泡枸杞，其实搭配黄芪、红枣效果更好，不过感冒发烧时别喝，容易闭门留寇。
巴戟天——岭南地区的补肾圣品 广东人煲汤最爱放巴戟天，它能补肾阳、祛风湿，和杜仲搭配炖猪腰子，对付腰膝酸软特别灵，但这东西有点燥，口腔溃疡的时候千万别碰。
中药配伍的神奇之处
单味药虽好,但中医更讲究搭配，比如经典的"右归丸"，就是把熟地、山药、山茱萸这些滋阴药和附子、肉桂等热性药巧妙组合，达到阴阳双补的效果，再比如五子衍宗丸，用五种种子类药材激发生命活力，专治不孕不育。
去年有个小伙子来找我,才二十八就早泄严重，我给他开了个复方：10克淫羊藿+15克枸杞+5条蜈蚣（别怕，烘干磨粉），结果半个月就见效，关键是没出现上火症状，这就是中医配伍的妙处，既补又疏，不让药性憋在体内。
这些坑千万别踩！
- 迷信"纯天然"：是药三分毒，玛卡、锁阳这些野菜乱吃可能重金属超标
- 追求速效：真正的补肾至少三个月起，那些三天见效的多半加了伟哥
- 盲目进补：湿热体质吃鹿茸等于火上浇油，先祛湿才是正道
- 过量服用：有人把海马泡酒当水喝，结果喝出消化道出血
现代人的补肾新思路
现在坐办公室的白领,十个人里有八个腰椎有问题，与其花大价钱买补品，不如每天抽十分钟练"八段锦"，特别是"两手攀足固肾腰"这节动作，比吃多少药都管用，还有睡前用温水泡脚，水里加艾叶和红花，引火归元效果一流。
上个月遇见个程序员小哥,连续加班后出现耳鸣腰疼，我让他把座椅换成榫卯结构的黄花梨木椅，每天下午三点准时站起来打八段锦，两个月后再来，他说不仅腰不疼了，连代码都写得顺了。
划重点！这样吃才正确
- 煎药要用砂锅,不锈钢锅会破坏药性
- 补肾药多数建议饭前服,吸收更好
- 服药期间忌食萝卜（破气）、绿豆（解药）
- 感觉口干舌燥立即停服,找医生调方
最后说句实在话,现在市面上90%的所谓壮阳产品都是智商税，真想调理身体，不如找个正经中医师把脉开方，记住咱老祖宗的话："虚则补之，实则泻之"，乱补不如不补，毕竟身体健康不是靠吃药堆出来的，规律作息、适度运动才是真正的补肾良方
