各位看官，今天我要掏心窝子给大家分享个宝贝——这可是我家三代人用了几十年的"脚跟疼"中药方子！前阵子我妈晨练时脚后跟突然疼得走不了路，医院拍片说是长骨刺，开了一堆西药药膏花了小两千，结果老太太硬是用我奶奶留下的老方子，每天泡泡脚，三天就能下地遛弯了！（文末附具体配方）
为啥脚跟疼总盯着你不放？
这毛病专找40岁以上的中年人，特别是咱爸妈这种爱操心、天天奔波的，早上起床刚落地针扎似的疼，站久了像踩着石头，严重时连广场舞都跳不动，去医院不是打封闭就是动手术，其实啊,这都是身体在报警！
老中医说这是"肾气漏了缝"，您想啊，脚后跟正对着肾经穴位，年轻时透支身体、久坐伤腰、受凉受潮，这些亏空都会在中年时找上门，再加上现在人整天穿运动鞋不透气，湿气闷在脚底板，就像泡发的木耳似的,能不疼吗？
这个方子凭什么管用？
去年带我妈去拜访隐居巷子里的老中医，老爷子摸着泛白的胡子说："哪有什么骨刺，都是经络堵了！"当场给写了个方子：
威灵仙30g + 川芎20g + 透骨草15g + 伸筋藤10g（剂量切记！）
别小看这四味药,个个都是疏通经络的高手：
- 威灵仙就像管道工，专门冲开堵塞的气血
- 川芎是活血化瘀的急先锋，把淤血垃圾清走
- 透骨草名字就厉害，能把药力直达骨头缝
- 伸筋藤负责把挛缩的筋膜拉开
这样配药才有效！
抓药时千万注意：
- 必须去正规药房，别在菜市场买那些灰扑扑的陈年药材
- 威灵仙要用嘴尝着发麻的，证明有效成分足
- 伸筋藤要选带着绒毛的，药效才够劲
我们小区王姐当初图便宜在网上买，结果收到的川芎像是晒干的柴火，泡完脚痒得整宿睡不着，后来还是我去同仁堂重新配的药,这才见效。
泡脚大有讲究！
可不是随便烧壶开水倒进去就行,三步很关键：
- 煎药技巧：砂锅加水没过药材5厘米，大火煮沸后转小火熬20分钟，这时候厨房会飘着股类似薄荷的清香，千万别掀盖,要让药气循环渗透。
- 加料秘诀：滤出药渣后趁热撒把花椒（约50粒），这东西能带着药力往骨子里钻，等水温降到40度左右，再加半勺高度白酒,瞬间热气腾腾直冒汗！
- 黄金时间：晚上7-9点泡脚最养肾，水要没过脚踝，边泡边用拳头捶脚后跟，像敲鼓一样咚咚咚,帮助药力渗透。
真实案例比广告靠谱！
隔壁单元刘叔跟我妈同款病症，头天泡完就说"好像有蚂蚁在咬病灶"，第二天疼感减轻大半，泡到第五天，原本走路撅着屁股的样子没了，现在天天追着孙子跑，关键是这方子成本不到30块,比吃钙片划算多了！
特别提醒：糖尿病人和脚上有伤口的千万别试！孕妇更要忌口，刚开始泡可能会红肿加重，这是好现象，说明药力在攻病灶,要是泡着没感觉才该担心呢！
预防复发这样做
治好了可别学我爹，去年好了今年又犯,教您几招养护窍门：
- 每天踮脚尖30下，像踩弹簧似的
- 鞋里塞艾草包，吸湿驱寒
- 每周用生姜擦脚底，搓到发热为止
上个月带我妈复查，医生看着片子直纳闷："这骨刺怎么变小了？"其实就是经络通了，身体自己就把堆积的钙化物代谢掉了，与其花大钱做手术，真不如老老实实泡泡脚，家里药柜常备着这几味药，随疼随泡,比止痛膏管用多了！
温馨提示：本文仅供养生参考，具体用药请咨询专业医师，如果您也有被脚跟疼折磨的经历，欢迎在评论区交流心得，说不定您的
