最近总熬夜追剧，结果把自己熬成了"特困生"——白天昏昏沉沉，晚上精神抖擞，刷手机越刷越焦虑，吃了褪黑素也没用，直到我妈从老家寄来一包"安神香囊"，我才get到老祖宗的智慧有多牛！今天就带大家沉浸式感受中药香安神的神奇魔力~
那些年我们忽视的"嗅觉养生"
你们有没有发现？现代人睡觉前要么刷短视频，要么喷香水，但其实咱们老祖宗早就玩转"嗅觉疗愈"了，古代文人雅士书房里放的檀香、姑娘们随身带的辛夷花香囊，可不只是图个香味——人家那是在偷偷调理气血呢！
上个月我去中医院做推拿，老中医给我熏了个艾草香，刚凑近闻到那股子草木香时，我还在心里嘀咕"这能有用？"，结果不到五分钟就开始哈欠连天，当天回家倒头就睡到自然醒,这种体验真的惊到我了！
亲测有效的5种安神中药香
经过三个月的深夜试验（咳咳），我发现这几味药材堪称"失眠克星"：
-
合欢花：不是路边随便摘的那种啊！晒干的合欢花带着淡淡的甜味，放在枕边特别安心，有次加班到凌晨三点，抓了一把泡茶喝,居然没靠咖啡撑过第二天晨会！
-
薰衣草+茉莉：这对CP绝了！把两种干花混在一起装进纱布袋，晚上睡觉时放在枕头旁，刚开始觉得香味有点冲，但不知不觉就睡着了，关键是早上起来不会头晕,比吃安眠药舒服多了。
-
酸枣仁碎末：这个要谨慎尝试！第一次用的时候没控制量，结果半夜被自己的呼噜声吵醒...后来掌握好比例，放在床头柜上,助眠效果堪比白噪音播放器。
-
远志叶：听名字就很厉害对吧？把它捣碎混着蜂蜜做成香丸，点燃后满屋子都是森林氧气的味道，特别适合考试前焦虑睡不着的情况,亲测能缓解心跳过速。
-
陈皮+桂圆壳：厨房边角料别浪费！把这俩煮水后用来擦卧室地板，整个房间都会散发着温暖的果香，有次朋友来我家打地铺,说在这种味道里睡觉像回到了小时候外婆家。
手残党也能搞定的DIY攻略
别以为这些香材很难搞！某宝直接搜"中药材批发"，20块钱能买到一堆,分享下我的懒人配方：
基础版安神香囊
- 配料：薰衣草3勺 + 合欢花2勺 + 绿茶渣1勺
- 工具：旧袜子/布袋/口罩（剪开）
- 秘诀：滴两滴薄荷精油提神醒脑，否则容易睡过头
进阶版熏香炉用法
- 把艾草搓成绒球晾干
- 配合茯苓粉定型
- 点燃时记得开窗通风（别问我怎么知道的烟雾报警器的事）
终极版泡脚套餐
睡前用玫瑰花+迷迭香煮水泡脚，水温降到40度时撒点三七粉，注意脚上有伤口的话千万别试,血的教训！
这些坑千万别踩！
-
过敏预警：首次使用一定要做手腕测试！我有次直接把新鲜丁香贴脸上，结果肿成熊猫眼...
-
孕妇慎用：特别是藏红花、麝香这类猛药，想尝试先咨询医生
-
别贪浓：有次为了快速入睡加大用量，结果半夜被香醒，脑袋晕乎乎的像喝了假酒
-
火源安全：用线香的朋友千万看紧燃烧的香灰，别问我家窗帘是怎么烧出个小洞的
过来人的真心话
坚持用中药香调理睡眠一个月后，我发现身体变得特别诚实——现在只要闻到熟悉的草本味，眼皮就像灌了铅，更意外的是，原本动不动就心慌的毛病也好多了，不过说实话，想要彻底告别失眠，光靠闻香还不够，关键要调整作息，我现在把手机设成"禅定模式"，晚上九点自动变黑白屏，逼自己放下手机看书,效果竟然出奇的好！
对了，最近发现个新玩法：把安神香材缝在靠枕里，午休时抱着特别解压，昨天在办公室试用，隔壁同事还以为我在偷吃桂花糕...如果你们也有独家秘方，欢迎在评论区交流呀！说不定下一个助眠神器就出自你手呢~
