最近天气忽冷忽热,身边好多朋友又开始咳嗽清嗓子，我自己也是资深咽炎患者，试过各种含片喷雾都只能管一阵子，后来偶然跟中医院退休的张大夫聊天，他教我几招用中药颗粒调理的方法，亲测三个月后喉咙终于不天天"闹脾气"了！今天就把压箱底的经验分享给各位受咽炎折磨的朋友。
先搞懂你的咽炎是哪种"火" 很多小伙伴分不清自己是实火还是虚火，瞎喝凉茶越喝越糟，张大夫教我个土方法：早上起床对着镜子看舌头，舌尖红得发亮、大便干燥的是实火，适合喝金银花颗粒；要是舌苔白腻、手脚冰凉的多半是虚火，该用麦冬枸杞这类温补的，我当初就是乱喝菊花茶把胃喝寒了，结果咽炎反而加重了。
中药颗粒比熬药方便在哪？ 以前听人说喝中药要"煎三遍"就打退堂鼓，现在药房买的中药颗粒简直是懒人福音，撕开直接冲水就行，像板蓝根颗粒大家都熟悉，但张大夫说真正调理咽炎要组合拳，他给我开的方子里常有这三剑客：
- 金银花+胖大海：急性发作期救急
- 玄麦甘桔+西洋参：慢性咽炎日常保养
- 玉屏风+黄芪：防反复感冒引发的喉咙痛
亲测有效的5种搭配方案 ① 熬夜党必备：晚上加班后抓两包夏枯草颗粒，加一勺蜂蜜泡温水，第二天喉咙那种灼烧感真的会减轻，比吃消炎药舒服多了 ② 教师/主播护嗓：每天上午用罗汉果颗粒泡浓茶，含在嘴里慢慢咽，我现在上课前必喝，基本不用中途停声 ③ 烟民自救指南：戒烟困难户可以试试鱼腥草+桔梗组合，虽然不能替代戒烟，但真能缓解晨起咳黑痰的情况 ④ 空调房补救：长期呆在办公室的，建议备着石斛颗粒，皮肤干的时候喝，连带着喉咙也不那么紧绷了 ⑤ 换季预防：春秋交替时最难受，我用黄芪+防风各一包煮水，连续喝三天，去年这时候没再犯过
避开这些坑才能见效 别以为中药温和就能猛灌！有次我喉咙痛得厉害，一天喝了四包蒲地蓝，结果拉肚子进医院，张大夫说再好的中药也要讲究剂量，成人每天最多两包，儿童要减半，还有人喜欢混着喝，其实不同功效的颗粒最好间隔半小时，比如清热的和补气的别一起泡。
坚持才是硬道理 我有个同事喝两天玄麦甘桔没效果就扔了，这种急性子最难调理，中药颗粒贵在坚持，张大夫建议至少喝一个月看看，我现在把中药当养生茶，办公室常备三种：白天喝胖大海清喉，下午换麦冬滋阴，晚上睡前来杯百合安神，不知不觉半年没去过诊所了。
最后提醒各位,如果喉咙突然疼得说不出话，或者持续发烧，千万别硬扛！赶紧去医院查血象，中药调理适合慢性症状，急性感染还是要听医生的，大家平时出门戴围巾保护脖子，少吃冰西瓜和麻辣火锅，咱们的咽喉可是娇气得很呢
