最近总感觉身体沉甸甸的,早上起床舌头像裹了层毛毯，肚子胀气还老没胃口？八成是湿气重惹的祸！老祖宗留下的祛湿健脾智慧，关键时刻真能救场，今天咱们不聊虚的，直接上干货，5个经过千年验证的中药方子，让你从"湿人"变回精神小伙！
祛湿界的扛把子：四神汤 这个堪称岭南人的续命汤，材料简单到离谱——茯苓、山药、莲子、芡实各15克，别小看这四样，茯苓负责渗湿，山药补脾，莲子清心火，芡实收敛止泻，四个兄弟组队横扫体内湿气，上班族最合适，砂锅炖半小时当茶喝，一周喝三次，舌苔厚腻的情况明显改善，注意别放糖，原味才有效！
寒湿体质专属：平胃散改良版 要是总觉得手脚冰凉，大便黏马桶，多半是寒湿作祟，炒苍术10克+厚朴6克+陈皮5克，这三味药组合就像烘干机，专门对付顽固寒湿，怕苦的朋友可以加两片生姜，煮好后趁热喝，喝完浑身暖洋洋的，不过阴虚火旺的人要绕道，不然容易上火。
湿热体质救星：三仁汤加减 脸上油光满面，痘痘此起彼伏，嘴里发粘？这是湿热在捣乱，杏仁10克、白蔻仁6克、薏苡仁30克，再加点通草3克，杏仁开肺气，白蔻仁醒脾胃，薏苡仁利水渗湿，三剑客联手赶跑湿热，建议用保温杯焖泡，每天喝两次，连续喝两周，皮肤出油量肉眼可见减少。
懒人必备：二妙丸升级版 实在没时间煮药？黄柏和苍术按1:2比例打粉，每天早晚用温水冲服6克，黄柏清热燥湿，苍术芳香化湿，这对CP专治反复无常的湿气，记得买炒制过的药材，自己加工的话容易伤胃，饭后服用效果最佳，坚持一个月，裤腰带都能松一圈。
全能型选手：参苓白术散 这个出自《太平惠民和剂局方》的千年名方，堪称健脾祛湿的教科书，党参15克、茯苓10克、白术10克、山药15克、扁豆10克，剩下的甘草、莲子、桔梗、砂仁各5克，特别适合久坐族，既能补脾气又能祛湿，药店有现成的中成药，早晚各6克，配上小米粥，吃半个月整个人都轻盈了。
说了这么多方子,关键得对症！舌苔白腻选四神汤，舌红苔黄用三仁汤，记住这个口诀，所有药方都要在中医师指导下使用，特别是孕妇、慢性病患者千万别自行尝试，平时少吃冰淇淋、少熬夜，适当运动出汗，这才是祛湿的根本大法，大家有没有试过特别有效的祛湿偏方？欢迎在评论区分享你的排湿经历！
