最近总听朋友说"保温杯里泡枸杞"已经out了，现在讲究的是"中药养生套餐"，作为研究养生多年的自媒体博主，我发现老祖宗留下的中药宝藏才是真正的保健品库，今天就带大家认识10种既能入药又能当食材的中药，每天泡水喝就能调理身体,关键还没副作用！
枸杞子——明目抗疲劳的"红宝石" 上次去宁夏出差才知道，正宗的枸杞晒干后两头翘，泡水会浮起来，这小红果可不只是护眼那么简单，它含有的玉米黄质能过滤蓝光，特别适合手机族，我同事天天对着电脑，坚持喝了两个月枸杞菊花茶，原本血丝密布的眼睛明显清澈了，不过要注意，感冒发烧时别喝,容易上火。
黄芪——补气界的"万能选手" 广东人煲汤必放的黄芪，堪称平价人参，我试过用它配红枣煮水，喝完整个人都暖洋洋的，特别是容易出汗、爬楼梯喘的朋友，每天用10片黄芪泡水，坚持一个月会发现体力变好了，但高血压患者要少喝,这玩意儿补气太猛。
西洋参——熬夜党的"急救包" 经常凌晨两点还在赶稿的我，抽屉里永远备着西洋参片，这玩意最大的优点就是不上火，切片含嘴里能快速提神，有次连续加班三天，靠它吊命才没倒下，不过要选加拿大进口的，国产种植的切片发白,效果差很多。
石斛——肠胃的"修复大师" 铁皮石斛可是中药材里的爱马仕，但我更推荐霍山石斛，去年胃疼得整宿睡不着，老中医开了石斛麦冬茶，喝一周就见效，现在我经常用它煮小米粥，对反酸烧心特别管用，记住要选胶质浓的,泡发后能拉出长丝。
山楂——血管的"清道夫" 别看山楂酸，却是高血脂的克星，我老爹胆固醇偏高，每天用山楂片泡水喝，三个月下来指标降了不少，但千万别空腹喝，那酸劲能把胃粘膜灼伤，最好搭配荷叶，做成消脂茶,刮油效果翻倍。
金银花——消炎降火的"灭火器" 每次火锅撸串后，我都会抓一把金银花煮水，这小黄花不仅能治咽喉肿痛，还能预防痘痘，有次牙龈肿得吃不下饭，含了几朵金银花，第二天就能啃苹果了，不过体质虚寒的人要少喝,容易拉肚子。
决明子——便秘族的"通便神器" 这马蹄形的小种子简直是久坐族的救星，我办公室常备决明子茶，喝完不用半小时就有反应，但千万别贪杯，每天最多放5颗，否则肚子咕噜响个不停，配上荷叶一起泡,消肿效果更明显。
茯苓——祛湿健脾的"隐形冠军" 南方朋友应该都知道，湿气重的时候舌头像裹了层毛，这时候就要煮茯苓粥，我加在豆浆里连喝一周，皮肤都不那么油腻了，但茯苓很硬，要提前泡软,不然煮不烂。
肉桂——怕冷体的"暖宝宝" 冬天手脚冰凉的女生注意了，肉桂粉冲热牛奶，比暖宝宝管用多了，我闺蜜宫寒痛经，坚持喝肉桂红糖水，现在经期都能吃冰激凌了，不过阴虚火旺的要慎用,容易口干舌燥。
玫瑰花——肝郁气的"解语花" 最后说个女生最爱的，月经前乳房胀痛、莫名其妙想发火的时候，抓一把玫瑰花蕾煮水，我加了冰糖冷藏，夏天喝比奶茶还过瘾，但孕妇不能碰,活血太猛容易滑胎。
这些中药都是药食同源的，超市药店都能买到，不过要记住三个原则：第一别过量，第二辨体质，第三选正品，我一般都在同仁堂买，虽然贵点但放心，最后提醒一句，这些只能日常调理，真生病还是要看
