最近总听朋友说自己"喘不上气"，爬两层楼就气喘吁吁，稍微吹点风就感冒，去医院一查说是"肺气虚"，开了几盒中成药却效果不大，其实啊，中医调理肺气虚讲究辩证施治,今天就带大家揭开肺气虚调理的正确打开方式。
先搞懂什么是"肺气虚" 很多小伙伴以为咳嗽就是肺气虚，其实大错特错！真正的肺气虚就像手机电量不足20%——呼吸短促、声音低怯、特别容易累，稍微活动就冒虚汗，最典型的是"马桶综合征"：上个厕所起身时眼前发黑，得扶着墙缓半天，这种体质的人最怕季节交替，别人穿短袖你裹外套,冷饮碰都不敢碰。
老中医不外传的调养秘籍
-
食补胜似吃药（附经典药膳） • 黄芪炖鸡：土鸡半只+黄芪30克+红枣10颗，慢炖2小时，注意要买内蒙古正黄芪，硫磺熏过的千万别用 • 百合银耳羹：鲜百合50克+银耳半朵+枸杞15粒，隔水炖煮，特别适合熬夜后晨起痰多的人 • 五果茶：核桃仁、杏仁、白果各10克打粉，早晚冲服，办公室一族可以装密封罐随身带着吃
-
穴位按摩每天10分钟 • 太渊穴：手掌腕横纹桡侧端，用拇指按压有酸胀感，每天按揉3分钟 • 膻中穴：两乳头连线中点，顺时针打圈按摩，胸闷气短时立即见效 • 足三里：膝盖下3寸外侧凹陷处，饭后半小时按揉，胜过吃补药
那些年被误解的中药方 网上流传的各种"千古奇方"真不能乱试！ × 生脉饮当水喝：人参、麦冬、五味子确实补气，但舌苔厚腻的人越喝越难受 × 玉屏风散天天泡：防风、黄芪、白术组合适合表虚自汗，但高血压患者要慎用 √ 正确姿势：找正规中医师把脉，根据体质调整配伍，比如痰湿重的要加陈皮，血虚的配当归
生活细节才是养生关键
- 呼吸训练法：每天早起对着阳台练"腹式呼吸"，吸气时鼓肚子，呼气时瘪肚子，坚持5分钟
- 穿衣口诀："春捂秋冻"要不得！肺气虚的人要比常人晚穿薄衫15天，早穿棉衣半个月
- 运动禁忌：告别剧烈跑步，改成快走+八段锦，推荐"踮脚功"：双脚与肩同宽，反复踮脚30次/组
真实案例比广告更靠谱 隔壁张阿姨以前整天抱着雾化器，自从按照老中医指导： 早上喝山药粥（鲜山药200克+粳米） 中午晒背15分钟（吸收督脉阳气） 晚上热水泡脚加艾叶20克 三个月下来,现在能跟着广场舞队跳完整首曲子！
最后提醒各位：中药调理是润物细无声的过程，别指望喝两天汤药就能活蹦乱跳，如果出现严重气短、胸痛等症状，一定要及时就医，记住调理核心就三个字——慢慢养！关注我，下期教你怎么通过看
