最近总感觉腰酸背凉？手脚像冰块怎么都捂不热？这可能是身体在提醒你该好好养护肾脏了，咱们中国人讲究"治未病"，今天就给大家扒一扒那些能让肾暖起来的中药材宝贝，都是祖辈传下来的养生智慧,看完记得转发给身边怕冷的朋友！
【肉桂：厨房里的暖肾高手】 说起暖肾第一反应就是肉桂，这玩意简直就是人体小太阳，记得小时候受凉肚子疼，奶奶总会煮碗肉桂红糖水，喝下去从头暖到脚，现在才知道，肉桂不仅能暖肠胃,对肾阳不足导致的腰膝冷痛特别管用。
用法超简单：3克肉桂粉冲热水，加两勺蜂蜜，每天早饭前喝，怕辣的朋友可以煮粥时放点肉桂片，既能中和辣味还能温补，不过阴虚火旺的老铁要慎用,上火长痘可别怪我没提醒哦！
【韭菜籽：便宜好用的补肾种子】 别小看韭菜籽，这可是"起阳草"的精华所在，老街坊张大爷每年秋天都会晒一大簸箕韭菜籽，说是每天嚼几粒比吃保健品强，确实，这黑褐色的小颗粒含有特殊生物碱，对肾寒引起的夜尿多、腰酸特别有效。
推荐个实用偏方：韭菜籽+锁阳各20克，捣碎后泡50度白酒（1斤装），密封两周后早晚喝10ml，注意别贪杯，每天不超过20ml，喝多了反而伤肝,女性经期和孕妇千万别碰！
【巴戟天：岭南人的补肾秘方】 广东朋友应该熟悉巴戟天，这种产自山区的草本植物可是煲汤神器，上次去同事家做客，阿姨炖鸡汤放了巴戟天，那汤喝着甘甜带点草药香，喝完整个人都精神了，后来查资料发现，巴戟天不仅能补肾阳,对风湿骨痛也有好处。
家常用法：巴戟天15克+红枣5颗+猪腰子1对，炖汤喝，每周两次，连续吃一个月，特别适合经常熬夜的上班族，不过这货有点燥，口腔溃疡时就别喝了,配上生地麦冬一起煮能缓解燥性。
【仙茅：猛药需谨慎使用的双刃剑】 要说见效快还得是仙茅，但这绝对是个"烈性子"，我们村王大夫就遇到过病人自行服用过量导致流鼻血的案例，这玩意儿就像武侠小说里的烈火刀法，功力十足但容易走火入魔,必须经过炮制才能用。
正确打开方式：取制过的仙茅5克，搭配淫羊藿10克，开水冲泡代茶饮，记住一定要用砂锅炒制过的炮制品，生仙茅毒性大，高血压患者和急性炎症期千万别试,这可不是闹着玩的！
【益智仁：藏在调料罐里的补肾高手】 很多人不知道，炖肉时加的益智仁不只是香料，这带甜味的椭圆形果实，其实是温和的补肾良药，尤其适合尿频、遗尿的中老年人，我家老爷子现在每天用益智仁泡水喝,起夜次数明显少了。
最方便的吃法：益智仁捣碎，每天早晨空腹嚼5-10克，比吃药片强多了，也可以煮小米粥时放一把，煮出来的粥带着淡淡清香，小孩老人都能接受，唯一要注意的是,湿热体质的人吃了可能会便秘。
说了这么多，关键还是要对症调理，肾凉的人通常伴有畏寒、小便清长、舌淡苔白等症状，最好先找中医把脉确认体质，这些药材虽好，但都不是灵丹妙药，要坚持调理才有效果，平时记得多穿袜子保暖腰腹，配合适当运动,比单纯进补更重要哦！
最后提醒一句：所有药材用量都要从最小剂量开始尝试，出现不适立即停用，毕竟每个人体质不同，养生这事急不得，细水长流才是真谛，觉得有用的话点个关注，下期教
