最近这天气真是越来越热了，走两步路都觉得浑身冒火，很多朋友问我有没有靠谱的清热妙方，今天就给大家整理几个祖辈传下来的中药配方，这些方子都是经过时间验证的,关键时候真能救急！
金银花露——懒人必备的天然凉茶 记得小时候每到三伏天，奶奶都会在院子里支起大锅熬金银花露，抓一把金银花（大约15克），加3碗水大火煮开，转小火熬15分钟，等汤汁变成琥珀色就可以关火，晾凉后装进冰可乐瓶里，喝的时候加点蜂蜜，那叫一个透心凉！去年邻居家小孩中暑发烧，喝了两天这个居然退烧了，不过要注意别煮太久,超过半小时药效反而流失。
薄荷甘草茶——办公室白领的续命水 现在年轻人压力大又总熬夜，嗓子疼是常事，去药店买薄荷5克、甘草3片，开水冲泡焖5分钟，刚上班那会儿我天天靠这个吊着精神，特别是吃完火锅后来一杯，瞬间解除口腔"警报"，有次同事喉咙肿得说不出话，连喝三天这个居然好转了，但孕妇要少喝,甘草毕竟属于药材。
竹叶青茶——千年祛火智慧 都说"淡竹叶配绿茶"是天生一对，抓一把淡竹叶（10克）加上绿茶3克，用保温杯焖泡20分钟，我爸喝了二十多年，到现在60多岁还很少上火，去年装修房子那阵，我天天喝这个，口腔溃疡都没找上门，不过体虚的人要悠着点，这茶性寒,别当白开水猛灌。
冬瓜荷叶汤——吃货的降火秘籍 广东阿婆教的绝招：老冬瓜半斤连皮切块，新鲜荷叶半张洗净，加两碗水炖40分钟，上周朋友聚餐火锅配烧烤，第二天立马煮了这个汤，结果当天就没有出现往常的便秘问题，重点要说选食材，冬瓜一定要带霜的，荷叶必须是晒得发黄的老叶,菜市场的老板都懂。
绿豆百合粥——夜猫子的急救包 熬夜党注意了！绿豆50克泡发，鲜百合30克掰成瓣，加水熬到豆开花，上个月项目赶工通宵加班，全靠每天一碗这个撑着，特别提醒：煮绿豆千万别放碱，会破坏维生素B族，喝完汤记得吃豆,营养都在豆子里呢。
说个真实案例：表弟去年考研复习，整天咖啡红牛不离手，嘴角烂得亲妈都认不出，我给他配了竹叶青茶+绿豆百合粥的组合，一周就见效，不过这些方子虽好，但只是辅助手段,真要持续高烧还得去医院。
最后划重点：所有清热方子都不适合长期喝，一般连喝3天没效果就要停，脾胃虚寒的人（经常手脚冰凉、容易拉肚子）要减量，最好问过中医师，保存药材时记得密封防潮，特别是薄荷和金银花，受潮了效果大打折扣，这个夏天,愿大家都能清凉度过！
