最近总感觉浑身没力气，爬个楼梯都喘得不行，脸色还蜡黄蜡黄的？老中医把完脉总会说"你气血不足啊"，其实咱们老百姓常说的"气血"，在中医里可是健康的根本，今天就给大家唠唠那些既能补气又能活血的中药,都是千百年验证过的养生宝贝！
补气冠军非它莫属——黄芪 说起补气，第一个想到的就是黄芪，这味"平民人参"最擅长补肺气、固表气，我同事之前总冒虚汗，用黄芪煮水当茶喝半个月，现在爬楼都不带喘的，不过要记住，黄芪炖鸡时配点红枣枸杞,效果翻倍哦！
女人一生的闺蜜——当归 "归头补血，归尾活血"，当归简直是为女性量身定制的，每个月那几天肚子疼，抓两片当归加生姜煮水，暖乎乎的特别舒服，不过孕妇可千万别碰，这玩意儿活血太猛,容易惊动胎气。
藏在厨房里的宝贝——三七 别小看厨房角落里的三七粉，这可是"血管清道夫"，每天早晚一勺，冲着温水喝，既能补气又能化瘀，上次我爸磕着腿青了一大块,敷了三天三七调的药糊就好多了。
皇帝才能用的滋补品——西洋参 以前总觉得西洋参是贵族玩意，后来发现药店切片挺实惠的，这玩意儿补气不上火，特别适合熬夜党，我都是含着片西洋参上班,提神醒脑还不伤身。
山里的仙草——绞股蓝 老家山上遍地都是的绞股蓝，其实是"南方人参"，拿它泡茶喝，清甜清甜的，特别适合三高人群，隔壁王叔喝了半年，原本爬三楼要歇两气的,现在一口气上五楼都不带喘。
花中宰相——藏红花 别看藏红花金贵，一小根丝泡出来的水染得通红，活血化瘀一流，我表姐生完孩子血瘀，老中医就开了几克藏红花，喝段时间脸色立马红润了,不过这东西孕妇绝对不能碰！
树根里的黄金——灵芝 电影里神仙才吃的灵芝，其实超市就有卖，切片煮水加点蜂蜜，补气安神效果杠杠的，我们办公室熬大夜后都爱喝这个,第二天照样精神抖擞。
厨房调料变中药——肉桂 炒菜用的肉桂其实也是良药，温暖脾胃特别在行，手脚冰凉的朋友，冬天煮粥放点肉桂粉，从胃里暖到脚底心，不过阴虚火旺的要少吃,容易上火。
藤蔓里的奇药——鸡血藤 这名字听着就补血，确实对月经不调特别管用，村里婶子们月子喝的五红汤里就放这个，说是能把生产亏的血都补回来，扭伤的时候捣烂外敷,消肿快得很。
地下人参——地黄 生地黄凉血，熟地黄补血，地黄真是个宝，我奶以前总用熟地黄炖乌鸡，她说女人过了三十就得多吃点黑乎乎的东西补气血，不过地黄性黏,脾胃弱的要少吃。
这些药材虽然好，但可不是乱吃的，像人参、阿胶这些大补的，吃多了反而流鼻血，建议大家找靠谱的中医把过脉再对症下药，平时保养的话，把这些药材当食疗材料，少量搭配着吃最稳妥，毕竟咱们养生是为了锦上添花,不是急病乱投医嘛！
