最近身边好几个朋友不小心磕到碰到,去医院检查说是骨裂，大家一听"骨裂"就慌了，其实真不用太紧张！作为研究中医养生多年的自媒体人，今天给大家聊聊骨裂后能用哪些中药调理，不过先说清楚，严重骨裂一定要去医院治，这些方法都是辅助恢复的哦！
骨裂恢复的"黄金搭档"：内服+外敷
老祖宗留下的药方讲究内外兼修,骨裂后既要补肝肾强筋骨，又要活血化瘀，我特意问了省中医院骨科的老主任，整理出这几个经典搭配：
内服药方（需医师指导）
- 补肾壮骨汤：熟地黄15g+枸杞10g+杜仲12g+续断9g 这几位药就像"骨头修复工"，熟地黄滋阴补肾，枸杞养肝明目，杜仲和续断更是骨科常用药，熬汤时加几片生姜，早晚各喝一次，连喝两周能明显感觉疼痛减轻。
外敷药粉
- 黄金散瘀包：三七粉30g+乳香15g+没药15g 把这些药材磨成细粉，用黄酒调成糊状敷在患处，刚开始可能会有点发热，这是药物在发挥作用，每天换药一次，一般3天就能消肿七成，记得敷药前先用热毛巾敷一下，效果翻倍！
厨房里的"接骨高手"
别以为中药都要煎煮,很多家常食材就是天然药引：
鲫鱼豆腐汤 买半斤野生鲫鱼，加豆腐炖成奶白色，鲫鱼富含优质蛋白，豆腐里的钙质能帮助骨骼再生，每周喝3次，比喝骨头汤更清爽有效。
黑豆红枣粥 黑豆提前泡4小时，和红枣一起煮成粥，这组合既能补血又能固肾，特别适合骨裂后气血两虚的人，建议早上空腹喝，吸收最好。
土鸡蛋滚红酒 这个方法超简单：煮熟的土鸡蛋去壳，在红酒里滚一圈，每天吃2个，红酒不用喝，主要是借酒性通经络，坚持一个月，淤青消得特别快。
骨裂调养的三大禁忌
很多人知道吃什么,却不知道忌什么，这些坑千万别踩：
忌寒凉食物 刚受伤时别急着吃冰西瓜、绿豆汤，寒气会让淤血凝固，等急性期过了（大概受伤后7天），再适当吃清热食物。
忌盲目补钙 骨头汤其实补钙效果有限，喝多了还油腻，不如每天晒20分钟太阳，天然维生素D比钙片管用十倍！
忌过早活动 见过有人打着夹板还到处跑，这简直是二次伤害！骨裂部位至少要固定3周，期间可以轻轻活动手指脚趾，但别逞强。
真实案例分享
隔壁王奶奶摔裂尾椎骨,儿子从外地挖来"祖传接骨草"，结果敷了三天过敏起红疹，赶紧送来医院，这里提醒一句：任何外敷药都要做过敏测试，在手腕内侧敷半小时，发红起疹立即停用！
我自己去年滑雪摔裂桡骨,用的正是文中提到的三七外敷法，配合每天嚼10颗枸杞，不到一个月复查时医生说恢复得比预期好，不过说实话，前两周真是疼得睡不着，这时候可以试试中药热敷包。
给年轻人的特别提醒
现在不少上班族坐久了骨质疏松,稍微磕碰就骨裂，建议平时：
- 每天踮脚尖走10分钟,刺激足部穴位
- 每周喝2次牛筋汤,补充胶原蛋白
- 电脑旁放块麦饭石,远红外效应护关节
最后唠叨一句：中药调理贵在坚持，但该打石膏还得打，该拍片就拍片，咱们的目标是缩短恢复时间，不是替代正规治疗，要是拖成陈旧性骨伤，那才是真麻烦！
