"明明睡够8小时还是累""爬三层楼就喘到不行""月经量少得像没来过"......其实这些都是身体在报警——你的气血该充值了！作为研究中医养生5年的野生专家,今天必须把老祖宗传下来的补气血秘籍掏心窝子分享给大家。
先搞懂"气血"是啥玩意儿 很多姐妹以为气血就是字面意思，其实大错特错！中医说的"气"就像手机电量，管着你整个人的精神头；"血"更像是身体里的营养液，负责滋养皮肤头发指甲这些外在美，举个栗子：气足的人说话中气十足，血够的皮肤像剥壳鸡蛋，这俩要是亏了——恭喜获得"黄脸婆"体验卡！
那些年被错过的神级药方
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四物汤——千年调经王炸组合 熟地15g+当归10g+白芍10g+川芎6g，这个配方从宋朝就开始火到现在，特别适合姨妈期肚子疼、面色蜡黄的姐妹，我自己连喝三个月，原本洗头掉一把的头发现在梳子上都没几根了，注意！经期量大的要避开,不然容易雪上加霜。
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八珍汤——气血双补天花板 四物汤打底，再加人参9g、白术9g、茯苓9g、甘草6g，直接组成豪华套餐，特别适合产后虚弱、手术后恢复的宝子，不过人参这东西太猛，建议改成党参更温和,不然晚上可能会兴奋得睡不着觉。
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当归补血汤——懒人专属救命汤 黄芪30g+当归6g，就这两味药！特别适合加班狗、熬夜党，我之前连续加班一个月，每天用保温杯泡这个当水喝，居然没感冒！重点表扬黄芪，补气效果堪比充电宝，搭配当归这个补血小能手,绝了！
喝药不如吃得巧 光会煮药可不够，食补才是持久战，推荐三个我家祖传小秘方： ① 五红汤升级版：红枣+红豆+红皮花生+枸杞+红糖，高压锅压20分钟，每周喝三次，坚持一个月你会发现指甲上的月牙变多了。 ② 阿胶固元膏：东阿阿胶+核桃+黑芝麻+冰糖，冰箱冷藏成膏状，每天切两片含嘴里，头发哗哗长不是梦。 ③ 桂圆莲子茶：桂圆肉10颗+去芯莲子15粒，开水焖泡当水喝,特别适合常年手脚冰凉的姐妹。
避坑指南划重点 1️⃣ 别盲目跟风：湿热体质喝四物汤可能会上火长痘，痰湿体质喝八珍汤反而更虚 2️⃣ 剂量要精准：电子秤比手感靠谱，药材店抓药时盯着秤 3️⃣ 忌口不能忘：吃药期间远离萝卜绿豆，它们会消减药效 4️⃣ 循序渐进：前两周从小剂量开始，给身体适应期
最后说句扎心的——所有药方都要在医生指导下使用！去年有个姐妹自己乱炖中药吃出肝损伤，可千万别学，建议大家先去中医院把脉辨体质，再对号入座选方子，毕竟适合自己的才是最好的,你说对吧？
（悄悄说：评论区留下你的症状，帮你看看适合哪个方子
