最近天气一凉，后台好多粉丝留言说："嗓子又干又痒，半夜咳嗽停不下来，喝水也没用怎么办？"其实啊，这都是秋燥伤肺的表现！咱们老祖宗早就留下对付这种毛病的法宝——养阴清肺的中药材，今天我就带大家认识5位"润肺高手"，学会这几招,整个秋天都能呼吸顺畅！
麦冬——熬夜族的救星
别看麦冬长得像缩小版韭菜根，这可是中医眼里的"滋阴大佬"，那些天天加班盯电脑的上班族，要是总感觉喉咙卡着痰、嘴唇起皮，八成是阴虚火旺了，抓一把麦冬配枸杞煮水，连喝三天，你会发现早上起床嗓子不干了，对着镜子看舌头,原来红得发亮的舌面也淡下去了。
有个快递小哥跟我反馈，跑夜班后嗓子肿得像含了核桃，我用麦冬+罗汉果给他配了个茶方，第二天他直接发语音说："哥，你这方子比消炎药还灵！"不过要注意，麦冬性寒，手脚冰凉的人别长期喝,加点红枣中和就行。
百合——厨房里的润肺药
菜市场5块钱一大袋的百合，可是实打实的药食同源好物，很多人只会拿它炖糖水，其实真正懂行的都会选没熏硫的兰州百合，晚上咳嗽厉害的，把百合拌蜂蜜冰箱放一夜，睡前吃两三瓣,能明显感觉气管不那么痒了。
去年我妈咳嗽半个月，西药中成药吃了一堆没用，我让她每天早晚蒸食5克川贝粉拌百合，第三天就见效了，但要记住，鲜百合更适合燥热体质，若是风寒感冒流清涕,千万别碰这寒凉玩意儿。
川贝母——咳嗽界的灭霸
说到止咳，川贝母绝对是王者段位，但药店里动辄几百块的川贝粉真不值得买，其实只要10块钱的川贝母捣碎，和雪梨一起隔水炖20分钟，对那种咳得胸痛、喉咙冒火的症状特别管用，有次邻居家小孩肺炎出院后一直呛咳,喝了这个汤三天就不咳了。
不过川贝母有个死穴——特别怕热！煎药时超过80度药效就打折，建议磨粉冲服或者炖甜品，现在有些网红直播卖"野生川贝"，大家千万别交智商税,正规药房的松潘川贝照样好用。
玉竹——美容养颜的隐藏高手
很多姑娘不知道，皮肤干到爆皮、上妆卡粉，根源可能在肺阴不足，这时候该登场的就是玉竹了，这味被《本草纲目》盖章的"女科圣药"，办公室摸鱼党可以直接抓10克玉竹片，开水焖泡当茶饮，既能缓解空调房的干燥,又能给脸蛋补水。
上周接待个做主播的姑娘，每天吼叫8小时搞直播，嗓子哑得像唐老鸭，我给她开了玉竹+麦冬+胖大海的三方组合，配合雾化器用了五天,现在她直播间背景音都是清脆的笑声了。
银耳——穷人的燕窝
别小看这坨丑兮兮的干货，真正的古田银耳可是会"出胶"的宝贝，那些总说"喝凉水都胖"的体质，其实是肺阴亏虚导致的水肿，每周煮两次银耳莲子羹，加冰糖改文火慢炖，喝一个月你会发现不仅嗓子清爽了,早起脸都不肿了。
记得去年流感季，我朋友全家中招咳嗽，我让他把银耳蒂剪掉，加杏仁打成浆糊，早晚喝一次，大人小孩都适用，不过注意变质银耳会产生米酵菌酸,泡发后有异味千万别吃！
终极秘籍：五行润肺茶（附配方）
最后教大家个绝杀配方：麦冬5克+百合3瓣+玉竹6克+甘草2片+枸杞8颗，这个搭配兼顾滋阴清热、调和脾胃，特别适合长期抽烟、教师、主播这类用嗓过度人群，做法超简单：所有材料洗净沸水闷泡20分钟，喝完再加水续杯,一天喝到微微出汗最好。
要提醒大家的是，这些药材虽好但别当饭吃，如果出现持续高烧、血痰、呼吸困难，赶紧去医院拍CT，毕竟咱们说的是调理亚健康，真病起来还是得听医生的，这个秋天，愿大家都能呼吸如春风，说话自带"润
