"这腰啊，稍微蹲会儿就酸得直不起来"，其实不止她，现在年轻人加班熬夜、啤酒烧烤造作起来，十个里有八个都顶着黑眼圈说自己虚，今天咱不整那些虚头巴脑的保健品，给大家扒一扒老祖宗传下来的真本事——补肾养生药膳汤。
【这些信号出现，你该补补了】 很多兄弟姐们分不清自己是阴虚阳虚，其实身体早就给你打暗号了：早上起床头发蒙像灌了铅、爬三层楼就喘成狗、明明没干啥却总觉得累、洗头时大把掉头发...这些都是肾气不足的警报，别急着买六味地黄丸，厨房里几味药材搭配得当，比吃药管用多了。
【第一道：杜仲牛尾汤】 材料就四样：牛尾巴半根（让师傅剁块）、杜仲15克、黑豆80克、红枣6颗，重点说下杜仲，这味药可有意思了，得用盐水炒过才能激发药性，做法超简单：牛尾焯水去腥，所有材料丢进砂锅炖2小时，出锅前撒盐就行，特别适合经常搬重物的老铁，连喝三天，腰痛能缓解大半。
【第二道：肉苁蓉锁阳鸡汤】 这组合堪称沙漠双雄，肉苁蓉要选内蒙古的，锁阳认准甘肃产的，土鸡切块焯水后，加两片姜、10克肉苁蓉、15克锁阳，小火慢炖到鸡肉脱骨，每周喝两次，对夜尿多的老哥们特别友好，上次我爸连喝两周，起夜次数直接减半。
【第三道：枸杞淮山排骨汤】 上班族最爱的懒人版，山药带皮切段、枸杞20克、排骨300克，再加点麦冬清热，注意山药要买铁棍山药才够粉，炖出来的汤奶白色看着就有食欲，连续喝一个月，你会发现爬楼梯不喘了，重点是便宜啊，比奶茶健康多了。
【第四道：巴戟天鲫鱼汤】 这道有点特别，巴戟天15克要先用白酒泡半小时去燥性，鲫鱼煎至两面金黄，加开水大火煮开，再放巴戟天、姜片炖40分钟，特别适合经常应酬喝酒的朋友，喝完第二天胃不难受，关键还能固本培元。
【第五道：熟地当归羊肉汤】 冬天喝最合适，羊肉切块焯水，加熟地黄20克、当归10克、黄芪15克，炖到肉软烂，女生生理期后喝特别好，既能补血又不上火，我们办公室的小姐妹连喝两周，都说手脚不再冰凉。
【喝汤也有大学问】
- 药材别贪多,普通人保健用量减半
- 感冒发烧时别喝,可能会雪上加霜
- 最好用砂锅,不锈钢锅次之，千万别用铁锅
- 每周喝2-3次即可，过犹不及
上个月带我妈去体检,中医大夫看见她的舌苔都夸调理得好，其实就是把咱们平时煲汤的习惯改改，加点中药材而已，不过要提醒大家，如果已经出现严重耳鸣、水肿这些症状，还是得去看医生，日常食补就像存钱，细水长流才是王道。
现在每次路过王阿姨家,总能看到她在阳台晒药材，昨天还给我送来碗她新熬的汤，说是加了某位老中医给的秘方，看来大家都开始重视养生了，毕竟身体才是革命的本钱不是？这个周末不妨也给自己炖盅汤，从内而
