肺热咳嗽老不好？这几种中药帮你把肺里的火扑灭！

最近天气越来越干燥，身边好多朋友都在抱怨嗓子干痒、咳嗽带黄痰，连喝口水都像在喝灭火器，其实这些都是典型的肺热症状！老祖宗留下的中药方子里，藏着不少清肺降火的宝贝，今天就带大家认识几位"灭火队员"。

你的肺正在拉警报吗？ 肺热不是病名而是体质状态，就像身体里装了个小火山,常见症状包括：

• 凌晨3-5点准时咳醒（肺经当令时段）
• 痰液发黄像融化的冰淇淋
• 嗓子肿痛像吞了仙人掌
• 鼻尖冒油长痘（肺与鼻相通）
• 呼气带着微波炉加热食物的味道

中药界的五大"消防员"

1. 金银花——呼吸道的加湿器 这个胡同串子般的藤蔓可别小看，晒干的花朵泡水喝，苦中带甜像春天的味道，每天抓一把煮水，连续喝三天，喉咙就像抹了层薄荷糖，不过脾胃虚寒的人要悠着点,别学我上次喝到拉肚子。

2. 鱼腥草——肺部清洁工 云贵高原的野菜之王，折耳根的亲戚，新鲜叶子捣汁兑蜂蜜，那酸爽堪比跳跳糖在嘴里开派对，不想自己折腾的，药店买的复方鱼腥草合剂也是懒人福音,对付黄痰特别见效。

3. 川贝母——润肺界的爱马仕 别看它长得像缩小版洋葱头，碾成粉炖雪梨可是宫廷秘方，去年我妈咳嗽半个月，每天蒸个川贝梨盅，第三天就听见她咳嗽声从雷鸣变成小雨淅沥，注意要买正宗的松贝,平贝母效果差一半。

4. 桑白皮——肺里的抽油烟机 桑树的根皮晒干就是天然化痰剂，煮水后漂浮的油脂像给气管做SPA，我们老家有个土方子：桑白皮+冬瓜瓤+冰糖，文火慢熬两小时,喝完整个人像被山泉水冲刷过。

5. 枇杷叶——会跳舞的止咳药 可不是超市卖的罐头能比的，新鲜叶子背面绒毛才是精华，洗净后擦蜂蜜风干，需要时含一片，慢慢化开的甜味能把燥气全吸走，记得选老叶,嫩叶毛多容易呛嗓子。

厨房里的清肺密码 光吃药不如食补来得滋润,分享几个我家传的食疗方：

• 白萝卜蜂蜜饮：半截萝卜切丁腌蜂蜜，出水后喝汁，辣嗓子却超有效
• 藕节银耳羹：炖到胶质出来，凉透后放冰箱，晚上舀一勺像吃肺的安抚奶嘴
• 马蹄竹蔗水：广东街头常见的甘蔗汁升级版，加荸荠煮出甜润的仙气

生活细节里的清肺经

1. 晨起拍胸法：空心掌从上往下轻拍胸口，想象在震落肺里的灰尘
2. 呼吸操：缩唇吸气鼓肚子，缓慢吐气瘪肚子，每天三次每次十分钟
3. 枕头疗法：荞麦壳混菊花芯做枕芯，睡觉时也在做药熏治疗

重要提醒：中药虽好不要贪杯！连喝三天没改善就要停手，特别是出现发烧、血痰等情况必须看医生，去年邻居大叔自己灌金银花茶，结果风寒入里拖成肺炎,这种教训千万别试。

现在正是养肺黄金期，与其等到咳嗽才救火，不如平时多吃白色食物（银耳、百合、莲藕），家里常备罗汉果泡茶，毕竟肺好比身体的空气净化器，定期换滤芯