老中医透露的清肠排毒秘方！5味中药煮水喝，肠道干净一身轻

最近总感觉肚子胀、便秘反复？脸色暗黄还长痘？这可能是你肠道里攒了太多"垃圾"！今天分享一个三甲医院中医科主任开的清肠排毒方子，我身边好几个朋友试完都说"整个人像被重置了一样清爽"。

为什么肠道毒素堆积比下水道还脏？

咱们现代人天天奶茶火锅烧烤，肠道早就成了大型垃圾场,你想想：

• 三天憋不出一次大便，宿便在肚子里发酵发臭
• 外卖重油重盐，肠壁挂满油腻腻的残渣
• 熬夜压力大，肝脏解毒功能也跟着罢工

这些毒素在体内循环，皮肤变差、口臭体臭、小腹凸出都是表象，长期下去连免疫力都会垮掉！西医洗肠伤元气，这个千年古方却能温柔地给肠道"大扫除"。

五味药食同源中药，煮出肠道清洁茶

老中医给我的配方特别实在,全是药店能买到的平价药材：

1. 决明子（10克）：给肠道做润滑剂 这小黑豆自带天然泻药属性，喝完6小时准想跑厕所，但别怕，它只清理宿便不伤身，不像番泻叶拉到脱水，炒过的决明子还有股咖啡香,配枸杞泡茶我现在每天都喝。

2. 莱菔子（15克）：肠道推土机 白萝卜的种子消食能力翻倍！同事小王吃完3包辣条胀气，拿它煮水喝当天就通气，特别注意要买三角圆粒的正品，某宝9.9包邮的那种碎渣慎买。

3. 枳实（8克）：肠道管道工 橘子皮做的枳实就像肠道里的高压水枪，专冲犄角旮旯的陈年老垢，记得选四川产的川枳实,广东的枳壳效果差一半。

4. 金银花（6克）：肠道消防员 拉肚子时加一把，既能灭肠道炎症又不怕寒凉，我每次吃坏肚子腹痛，喝两次就不响了，注意别买硫磺熏过的,选淡黄色花瓣完整的。

5. 甘草（5片）：护胃小卫士 没有甘草镇着，前面几味猛药可能伤胃气，新疆的甘草切片最甜，煮完汤水带点甜味,小孩都能喝。

这样搭配效果翻倍

抓齐五味药不过20块钱，每天一剂煮两次,重点来了：

• 便秘严重：加生白术15克，通便力直接开挂
• 口臭明显：扔3颗丁香进去，胃火灭得快
• 水肿虚胖：加茯苓10克，肠道干净脸也瘦了

我朋友试过连续喝5天，上秤瘦了3斤（纯排便效果），舌苔从厚白变薄红，但切记！经期、孕哺期停喝,脾胃虚寒的人减量。

喝药不如改习惯，3招让肠道自动排毒

光吃药只是治标,养成这些习惯才能长效清爽：

1. 晨起搓腹法：平躺顺时针揉肚200圈，相当于给肠道做广播体操
2. 饭后散步：站着刷手机20分钟，食物往下走得快
3. 主食换杂粮：燕麦红薯代替米饭，肠道开心得像过年

上周邻居张姐喝了一周，多年便秘改善，脸上痘痘消了大半，但她偷懶断喝后又反弹，所以说排毒是持久战，建议大家每月喝3天当保养，配合清淡饮食,你会发现身体轻松得像卸下沙袋。

温馨提示：中药讲究辨证，湿热体质喝着爽，阳虚怕冷的人可能拉肚子，第一次喝建议上午煮，观察反应再调整，觉得有用别忘了转发给常便秘的爸妈，毕竟肠道年轻人才真年轻啊