最近总听朋友念叨“熬夜伤身”，可工作忙起来谁还没熬过夜？前两天翻古籍时看到一组中药搭配——灵芝、虎杖、生甘草，号称能解肝毒、补正气，连老中医都夸这是“黄金组合”，今天咱们就来聊聊这三味药的妙处，以及怎么用才能把身体调理得妥妥帖帖。
灵芝：职场人的“抗压神器”，古人早有答案
灵芝在《神农本草经》里被称作“上品”，说白了就是长期吃也没啥副作用，现在人压力大、失眠多梦，其实都是气血耗得太狠，灵芝最牛的地方在于它能“补五脏之气”，尤其对肝郁引起的胸闷、头晕特别管用。
我认识的一位程序员大哥,天天加班头发一把把掉，后来每天用灵芝煮水喝，半个月下来脸色没那么蜡黄了，连常年便秘的毛病都好转，不过别迷信野生灵芝，现在人工培育的照样有效，价格还实惠，记住要选伞盖厚实、孢子粉多的，切片后煮汤有点苦，加根红枣立马变甜。
虎杖：藏在山里的“解毒高手”，湿热体质救星
这味药名字听着凶,其实是祛湿排毒的小能手，南方朋友一到梅雨天腿脚浮肿、舌头苔厚，多半体内湿热重，虎杖就像个清洁工，专门打扫肝胆和肠道的“垃圾”，它还能治痘痘，我表妹青春期满脸爆疮，用虎杖煮水擦脸，一周就消红消肿。
但虎杖性寒,单独用容易伤胃，以前村里有人拿它当凉茶喝，结果拉肚子进医院，所以千万别乱来，一般得配上温性的药材，比如我们今天说的灵芝和甘草，才能又去火又不伤身。
生甘草：中药界的“和事佬”，止咳润肺只是小case
很多人知道甘草泡水能护嗓,但其实它真正的本事是调和药性，像虎杖这种猛药，碰上甘草就乖乖听话，灵芝的补力也被甘草带着往全身走，最关键的是，甘草还能解百毒，吃药怕伤肝？加点甘草就稳了。
不过甘草也不能多吃,一天别超10克，不然会水肿，我试过用它配雪梨炖汤，嗓子疼的时候喝一碗，比吃消炎药还管用，但注意高血压患者少碰，它含甘草酸，吃多了血压飙升。
三味合用：给肝脏做一次深度SPA
真正懂养生的老中医,开方子时常把这三味放一起，灵芝修肝细胞，虎杖清肝毒，甘草盯着不让它们闹脾气，特别适合这三种人：
- 熬夜党：凌晨两点还在追剧？赶紧煮一壶这三味药，第二天脸不黄眼不肿；
- 酒局专业户：应酬前喝杯药茶，护肝解酒，吐完还能接着拼（不是鼓励喝酒啊）；
- 痘痘肌：脸上反复长脓包，用这三味煮水洗脸，消炎祛痘不留疤。
我自己试了两周,原本熬夜后的口臭没了，连多年便秘都改善，具体做法很简单：灵芝10克、虎杖5克、甘草3克，加水焖煮20分钟，一天喝两次，嫌麻烦的直接打粉装胶囊，但效果打八折。
避开这些坑，别让好药变毒药
- 孕妇绕道：虎杖有活血作用，伤胎气；
- 脾胃虚寒慎用：舌苔白腻、怕冷的人少喝，非要喝就加姜片；
- 别长期喝：连喝一个月得停一周，给身体喘口气；
- 拒绝路边野草：虎杖长得像竹子，采错品种可能中毒，药店买最安全。
上次我妈腰椎痛,邻居给了个“祖传秘方”，结果里面虎杖量超标，喝得她上吐下泻，所以说中药虽好，但剂量必须听医生的！尤其是西药和中药混吃时，隔开两小时再喝。
