"脸色发黄、掉头发、熬夜后恢复慢，该咋办？"翻遍医书古籍，发现老祖宗早就给出答案——黄精、熟地、何首乌这三味药堪称养生界的"桃园三结义"，搭配起来能补肝肾、益精血、强筋骨，今天就带大家看看这组千年CP的神奇之处！
黄精：藏在深山里的"仙人粮"
在浙江老家,老一辈总说"吃黄精能成仙"，这种长在山林里的根茎，晒干后会泛起太阳般的金黄，小时候跟着爷爷挖黄精，他说这是古代道士辟谷的法宝，确实，《本草纲目》里记载黄精"补诸虚，填精髓"，特别适合长期熬夜、体力透支的人。
现在办公室白领流行用黄精煮水,加点红枣枸杞，喝起来甜甜的，有次闺蜜连续加班三个月，天天用保温杯泡黄精水，原本蜡黄的脸居然透出红润，中医说这叫"平补阴阳"，不像人参那么燥烈，连脾胃虚弱的人都能放心吃。
熟地：补肾界的"黑土地"
第一次见熟地就被它墨玉般的颜色惊到,这可是用地黄经过九蒸九晒才炼成的宝贝，老中医常说"女性三宝：当归、阿胶、熟地黄"，特别是产后血虚、更年期潮热，熟地就像给身体注入黑色能量。
记得邻居阿姨更年期整夜盗汗,每天用熟地炖乌鸡，两个月后碰见她，整个人像换了层皮，连银白的头发都泛着光泽，不过要注意，熟地性质黏腻，舌苔厚腻的人要配点砂仁陈皮，不然容易腹胀。
何首乌：乌发养肝的"不老藤"
菜场里经常能看到卖鲜何首乌的摊位,断面流出的白色汁液像乳汁，新鲜何首乌炖汤最养肝，晒干的制首乌则是乌发神器，以前宿舍有个女生少白头，坚持吃首乌芝麻丸半年，头顶真的冒出好多黑头发。
但千万别学古人直接拿生首乌泡酒！现代研究发现生首乌含有蒽醌类物质，过量伤肝，现在药店卖的都是炮制过的，用来炖排骨汤特别香，喝完感觉眼睛都亮堂了。
三剑客合体：1+1+1>3的养生魔法
真正懂行的中医师,开方时总爱把这三味药捆在一起，黄精补气健脾打基础，熟地滋阴补血，何首乌固肾乌发，就像组成个三角支架，把虚浮的气血牢牢稳住。
试过最懒人的吃法：把三样药材丢进慢炖锅，配上黑豆、核桃、黑芝麻，睡前按下开关，第二天起床整个屋子飘着药香，舀一勺浓稠的膏方，比奶茶店的芋泥波波健康多了，连吃三个月，指甲上的月牙都变多了。
划重点：这样吃才有效！
- 熬夜党必备茶：黄精10g+熟地8g+何首乌5g，沸水焖泡，适合长期对着电脑的人
- 脱发危机套餐：三味药各15g炖猪蹄，每周两次，吃完头发不再大把掉
- 老妈专属秘方：熟地20g+黄精15g+红枣10颗，高压锅炖羊肉，冬天吃暖到脚底
- 上班族快手餐：杂粮饭里掺熟地碎、黄精粉，拌希腊酸奶，撒点炒熟的何首乌粉
不过要提醒一句,这三味药都偏滋补，感冒发烧、湿气重的时候要停服，有次上火还硬喝黄精茶，结果嘴角起了一串水泡，教训啊！最好找中医师摸个脉，量身定制比例更保险。
现在每次路过药房看见这三味药,都感觉在看养生界的复仇者联盟，它们不像人参灵芝那么金贵，却是老百姓能用得起的"长生药"，与其花大钱买保健品，不如周末花两小时炖锅三黑汤，这份来自土地的馈赠，才是中国人喝了几千年
