姐妹们有没有经常感觉累得不行？爬个楼梯都喘，脸色蜡黄没气色，姨妈期更是像被掏空？十有八九是气血虚找上门了！今天咱们不整那些虚的，直接上干货——老中医压箱底的5个气血双补方子，坚持喝一个月，整个人都能焕然一新！
气血虚到底是咋回事？ 说白了就是身体里的"能量站"亏空了！现代人熬夜加班、奶茶冷饮当水喝、减肥节食这些操作，都在疯狂透支气血，中医说"气为血之帅，血为气之母"，气不足就推不动血运行，血亏了气也没地方待，两者互相拖后腿，皮肤暗黄、头晕眼花、手脚冰凉这些毛病就全来了。
补气血前必看要点 划重点！喝药膳前一定要避开这些坑： ① 脾胃差的人先调理再进补（好比漏桶装水） ② 经期量大时别急着补（当心越补越虚） ③ 感冒咳嗽期间停服（邪气未清莫乱补） ④ 所有方子都要热着喝（凉喝等于白搭）
五大黄金药方大公开
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千古养血第一方——四物汤 组方：当归9g+川芎6g+白芍9g+熟地12g 适合人群：面色苍白、月经量少、头晕眼花的姐妹 贴心改良版：加黄芪15g变成"圣愈汤"，气色提升效果翻倍！煮法超简单，所有材料泡半小时，冷水下锅大火煮沸转小火炖40分钟，一周喝3次，连续喝两周就能看见变化。
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懒人必备茶疗方——玉灵膏 配方：桂圆肉200g+西洋参20g（比例10:1） 制作秘诀：桂圆去核蒸烂，西洋参打粉混合，冰箱冷藏半个月，每天挖一勺泡水喝，特别适合上班族，注意阴虚火旺的姐妹要减量，否则容易上火冒痘。
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慈禧同款养颜方——八珍汤 升级版四君子汤+四物汤，人参/党参15g+白术10g+茯苓10g+甘草6g+四物汤基础量，这个方子最适合产后妈妈或者过度劳累导致的气血两虚，喝完整个人像被充电一样，怕上火的可以把人参换成党参，加点陈皮更顺气。
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平价养生王者——当归补血汤 黄金CP：黄芪30g+当归6g（5:1比例是关键） 适合人群：总觉得很累但睡不着、肌肉酸痛的虚劳体质，煮法特别简单，两碗水煎成一碗，早晚空腹喝，注意高血压患者慎用，这个方子补气力度很强。
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美容养颜神器——阿胶鸡蛋糖水 东阿阿胶块10g（敲碎）+红枣5颗掰开+枸杞15g+鸡蛋1个，炖盅隔水炖1小时，月经结束后连喝7天，皮肤会变得透亮有光泽，记得要用黄酒浸泡阿胶2小时再炖，不然容易结块。
喝药膳的正确姿势 ① 最佳时间：早上空腹或晚饭后1小时 ② 忌口清单：萝卜、空心菜、浓茶（会解药效） ③ 搭配运动：八段锦比剧烈运动更适合调养期 ④ 见效周期：至少坚持喝3个月，配合作息调整
过来人血泪经验 我自己以前就是典型的"黄脸婆"，喝了三个月改良版四物汤，现在素颜出门都被夸气色好，不过刚开始喝确实会上火，后来改成周末喝两次，平时用玉灵膏代替，再配合泡脚按摩涌泉穴，效果真的绝！
最后提醒各位小仙女,中药调理就像存钱罐，需要持续投入才能见收益，如果喝两周完全没效果，可能是药方不对证，赶紧去找靠谱中医把脉调整～毕竟每个人的体质都有差异，适合自己的才是最好的
