最近连下半个月雨,我发现后台好多朋友都在说"感觉自己快发霉了"，确实，这种又潮又闷的天气，整个人像裹着层湿被子，早上起床嗓子眼都是痰，大便黏马桶，脸上油得能炒菜......老祖宗说的"湿气重"真不是吓唬人的！
今天给大家整理了5个清热祛湿的经典中药方,都是我在省中医院跟诊时偷师来的，不过先说清楚，中医讲究辨证施治，大家要根据自己情况选择，不确定的话最好找大夫把把脉~
先搞懂你是哪类"湿" 很多人分不清寒湿和湿热，简单说： ▶ 寒湿：舌苔白腻，怕冷，手脚冰凉，大便稀溏 ▶ 湿热：舌苔黄腻，口苦口臭，脸上冒痘，小便发黄 要是分不清乱喝药，小心越补越糟！
家庭必备基础方 【四神汤】（健脾祛湿入门款） 材料：茯苓10g+山药10g+莲子10g+芡实10g 做法：所有材料洗净加水煮30分钟，当水喝 效果：这组合堪称祛湿界的"扫地僧"，特别适合久坐族、吃货党，我同事连续喝两周，原本鼓胀的小腹明显下去了，她说现在裤子都松了一码！
升级版清热祛湿方 【三豆饮】（痘痘肌救星） 材料：绿豆20g+赤小豆20g+黑豆20g 做法：三种豆子泡2小时，煮烂喝汤（别加糖！） 注意：适合熬夜爆痘、后背长疹子的朋友，去年有个大学生满脸痤疮，喝这个配合忌口炸鸡奶茶，三个月脸就平整了。
关节酸痛专用方 【薏米防己汤】（风湿人士福音） 材料：炒薏米30g+防己10g+生姜3片 做法：所有材料加水煎40分钟，每天一剂 提醒：专门给下雨天膝盖疼、肩膀僵的人准备的，隔壁王阿姨跳广场舞摔伤膝盖，遇天气变化就疼，喝这个方子配合艾灸，现在能连跳两小时不歇气。
懒人专属泡脚方 【艾叶苍术浴】（脚气水肿克星） 材料：艾叶15g+苍术10g+花椒5g 做法：煮10分钟兑温水，泡到额头微微出汗 秘诀：特别适合下班回家泡，我试过几次，第二天小腿浮肿消了一大圈，脚气痒得也没那么厉害了。
油皮暗疮调理方 【土茯苓祛痘茶】（大油田克星） 材料：土茯苓15g+金银花5g+生地10g 做法：所有材料沸水冲泡代茶饮 重点：脸上出油多、毛孔粗大、反复长脓包痘的要注意！我表弟青春期满脸痘，喝这个方子加上调整作息，现在皮肤光滑得像剥壳鸡蛋。
特别提醒： 1️⃣ 孕妇、哺乳期、儿童要慎用 2️⃣ 脾胃虚寒（喝凉水都拉肚子那种）少用寒性药材 3️⃣ 祛湿期间忌口冰饮、西瓜、牛奶等生湿食物 4️⃣ 见效后不要长期喝，一般建议连喝不超过1个月
最后教大家自测湿气的方法： ✔ 早起看舌头：有齿痕+苔厚腻 ✔ 如厕看大便：总粘马桶冲不净 ✔ 照镜子看脸：油光满面+头发塌软 ✔ 感受身体：头昏沉像戴紧箍咒
要是中了两条以上,赶紧把上面的方子翻出来试试吧！不过最要紧的还是规律作息，少吃生冷甜腻，毕竟再好的药方也追
