最近总感觉喉咙发紧、鼻腔干燥？换季时咳嗽老不好？作为常年靠嗓子吃饭的自媒体人，我试过不下20种润肺偏方，终于整理出这份实用清单，今天就带大家认识5位"肺部清洁工"，泡水喝就能给呼吸道做SPA！
教师主播必备神器——胖大海 记得第一次接触胖大海是在电视台录口播稿，导播室放着整盒褐色橄榄球，别看它丑，泡开后像朵毛绒花，喝一口咽喉就像被温泉滋润，特别适合需要连续说话3小时以上的职业，我坚持喝了两周，原本沙哑的晨起嗓音明显清亮了，不过别贪杯，这货性凉，连喝超过一周反而容易拉肚子。
烟酒店老板的私藏——罗汉果 上次去桂林采访酒坊老板，发现他保温杯里总泡着个"迷你冬瓜"，掰碎半颗冲沸水，五分钟后汤色金黄透亮，入口甘甜带着淡淡草药香，据说常吃槟榔的同行都拿它当茶喝，既能缓解咽喉灼痛，又能给肺脏敷张"保湿面膜"，偷偷告诉你们，加蜂蜜冷藏更好喝，但糖尿病朋友要绕道。
川渝火锅店的隐藏菜单——桔梗甘草茶 在重庆探店时发现的神奇组合！店员看我咳得满脸通红，端来杯褐色茶汤，桔梗的皂苷成分像把小扫帚，能把气管里的黏痰清扫干净，配上甘草就是天然止咳糖浆，现在我的直播桌上永远备着这两味，粉丝都说听我讲段子不再夹杂"嗯哼"声，注意高血压朋友少喝，甘草会升血压哦~
熬夜党续命水——百合麦冬饮 截稿日通宵写脚本时的秘密武器！抓两撮兰州百合加北麦冬，80℃水泡出淡黄色茶汤，刚开始觉得像在喝米汤，半小时后整个胸腔都暖烘烘的，中医说这是给肺阴"充电宝"，特别适合空调房久坐导致的口干鼻燥，试过加枸杞煮成甜品，比奶茶店的雪耳羹健康十倍！
北方雾霾天的救星——金银花陈皮水 北京雾霾橙色预警那周，我的空气净化器滤芯三天就变黑，翻出祖传药箱里的金银花+新会陈皮组合，煮沸后满屋都是柑橘清香，金银花清热解毒，陈皮化痰理气，喝完感觉鼻腔像做了次大扫除，现在只要PM2.5爆表，办公室小伙伴都来讨配方，已经安利给5个过敏体质同事了。
特别提醒：这些宝贝虽好，但别当饮料灌！胖大海喝三天停两天，罗汉果糖尿病患者慎用，孕妇最好咨询医生，我最近把五种材料按比例配成润喉茶包，早晚各泡一袋，配合腹式呼吸法，三个月没再半夜咳醒过，关注我的粉丝福利，评论区晒图就送试喝装！下期揭秘怎么用厨房调料调理脾胃，记得点订阅哦~
