健脾益气+疏肝养血，这几种中药帮你把身体调顺了！

最近总感觉浑身没力气,吃饭不香还老胀气，照镜子发现脸色发黄还有点斑......这可能是你的身体在发出警告：该好好调理脾胃和肝脏了！中医讲究"脾主运化，肝主疏泄"，这两个脏腑功能失调，整个人就像生锈的机器，今天就给大家盘点几味既能健脾益气又能疏肝养血的中药，照着吃准没错！

健脾益气的"四大金刚"

1. 黄芪——补气界的扛把子 这个长得皱巴巴的药材可是补气明星，特别适合动不动就累、说话有气无力的人，建议用它煮鸡汤时放几片，或者直接泡水喝，注意别上火，阴虚火旺的人要少用。

2. 党参——平民人参不是吹的 比人参温和多了，每天拿两片泡茶最方便，特别适合加班族，喝完明显感觉胃口变好，上厕所也规律了，但记住感冒发烧时别喝哦。

3. 白术——脾胃虚弱救星 闻着有点香的白术最能解决吃完饭就胀气的问题，推荐和茯苓搭配打成粉，每天早晚冲一勺，坚持一个月你会发现小肚子平了。

4. 山药——药食同源的老熟人 蒸着吃煮粥都行，特别适合早上没胃口的时候，不过要避开那种硫磺熏过的，选铁棍山药最好，糖尿病人也能吃。

疏肝解郁的"开心果"

1. 柴胡——肝脏的出气筒 春天最容易肝气郁结，这时候用3克柴胡泡水喝特别合适，女性经期前乳房胀痛，配上当归效果翻倍。

2. 香附——气滞血瘀的克星 痛经、胁肋胀痛找它就对了，用纱布包5克煮鱼汤，既能去腥还能疏通经络，比吃止痛药强多了。

3. 玫瑰花——颜值实力派 别光用来泡茶，晒干的玫瑰花瓣装枕头里能安神，每天拿5朵泡水，对长期熬夜导致的两肋闷痛特别管用。

养血圣品TOP3

1. 当归——补血界老网红 煲汤时放几片，特别适合姨妈过后脸色苍白的女生，但湿热体质要慎用，容易长痘。

2. 熟地黄——滋阴养血一把手 黑乎乎的样子别看不上，和砂仁一起煮粥能改善耳鸣头晕，不过消化不好的要少吃，容易腻胃。

3. 白芍——女人一生的闺蜜 手脚冰凉、月经有血块的姐妹看过来！用它和甘草搭配泡水，酸酸甜甜像饮料，还能缓解肩颈僵硬。

黄金组合配方

1. 四君子汤升级版 黄芪15克+党参10克+白术10克+茯苓10克，这是基础版，要是总叹气加3克柴胡，眼睛干涩加6克枸杞子。

2. 逍遥散改良方 当归5克+白芍5克+柴胡3克+薄荷2克，用蜂蜜调成膏方，每天一勺，三个月后色斑都会淡。

3. 八珍糕食疗方 前面说的健脾药材全用上，磨粉加粳米面蒸糕，当早餐吃，连吃两周，你会回来感谢我的！

最后唠叨一句：这些药材看着温和，但每个人体质不同，比如舌苔厚腻的要先祛湿再进补，经常口腔溃疡的要加点清热药，建议大家先去中医院把个脉，别自己乱配药，平时保持好心情，十点前睡觉，比吃多少补药都管